Sakit lutut bila jogging...

[tomi]

umur brape, pakai kasut ape, berat brape

hehe

 

[raduan]

Dok mkn gakk.. tp bila dah tua ni.. benda2 ni xleh lari mana dahh... kna ngadap la jugak..

Saya dok amalkan dah 4 tahun.. Allhamdullilah, walaupun lutut dah buat pembedahan ACL 2 kali, masih boleh berlari 12 Jam di 50 Hours Chasing Crocodile Run

 

[mr.dede]

makan glucosamine sebagai supplement sendi

aku pon duk mkn suplement ni..jrg dah sakit lutut.
blh amalkan..

lg satu tt pki kasut apa?
cuba pakai kasut asic.

 

[pokyo]

- kalau sebab faktor umur blh lah makan supplement, aku jumpa orthopaedic specialist pun depa bg pil utk tambah liquid pd lutut.
- elakkan lari di permukaan keras mcm konkrit/simen, lari atas rumput/tanah/jln tar lbh baik.
- kalau rasa sakit stop dulu lari 1-2 hari
- lakukan senaman utk menguatkan lutut. cari dlm youtube - Runner's Knee

 

[MuslimProgrammer]

aku pun sama...dulu takda pun mcm ni...

so skrg kdg2 terfikir dlm hati "dah tua ke aku ni?"

 

[Niyang]

utk pemulaan mmg normal boss.... atau boss bley youtube cara running yg betul... byk kt situ... aku belajar kt youtube jerk teknik larian ni... biar slow.. tp leh menten tanpa rase sakit... dari laju... tp makan lutut...hehehhe..nasihat dari noob

 

[Niyang]

aku pon duk mkn suplement ni..jrg dah sakit lutut.
blh amalkan..

lg satu tt pki kasut apa?
cuba pakai kasut asic.

x sume org sesuai asic ni... cam aku... adidas + Brook + sketchers jerk sesuai... kalo Nike... kene amik masa br ok... asic + NB mmg kaki aku jd cepat panas..... plg besh brook + sketchers... perghhh lembutt...)

 

[ikhmal_ok]

Amik calcium dan d3 bos untuk support tulang.

 

[ikhmal_ok]

Dok mkn gakk.. tp bila dah tua ni.. benda2 ni xleh lari mana dahh... kna ngadap la jugak..

Glucosamine kalau tak jalan kena overdose sikit, ataupun tukar brand lain.

 

[momoque]

makan glucosamine sebagai supplement sendi

Beli kat farmasi ke bos

Brand ape?

Rase mcm nk beli