Sakit lutut bila jogging...

[momoque]

umur brape, pakai kasut ape, berat brape

hehe

Umoq tua dh bro...dlm 30an

Bp pun dh naik...tu yg start jogging tu

Kasut NB & brooks...beli bundle je

Berat dlm 72 tinggi 178

 

[momoque]

utk pemulaan mmg normal boss.... atau boss bley youtube cara running yg betul... byk kt situ... aku belajar kt youtube jerk teknik larian ni... biar slow.. tp leh menten tanpa rase sakit... dari laju... tp makan lutut...hehehhe..nasihat dari noob

Aku pun rase mula2 je ni

Bukan faktor usia hehehe:">

 

[jaws_am]

kena pakai kasut jogging yg jenis support..
kena makan makanan berkhasiat.. minom susu, telur, suppliement omega 3 dll..

jangan lari tiap2 hari..
max 3 kali seminggu selama sebulan..
n then leh tambah bila dh power..

 

[momoque]

Amik calcium dan d3 bos untuk support tulang.

Beli mane tu bos

Yg susu tu ka?

 

[raduan]

Beli kat farmasi ke bos

Brand ape?

Rase mcm nk beli

Farmasi Boss.. saya guna brand campur2

 

[momoque]

x sume org sesuai asic ni... cam aku... adidas + Brook + sketchers jerk sesuai... kalo Nike... kene amik masa br ok... asic + NB mmg kaki aku jd cepat panas..... plg besh brook + sketchers... perghhh lembutt...)

Aku beli bundle je bos...x mampu kasut harga ratus2 ni

Try juga adidas boost katenye bagus sbb span dia beso...tp x sesuai kaki aku

Byk kasut aku try...NB & brooks selesa sbb rata..sesuai dgn tapak kaki

 

[jaws_am]

klo TT nak play safe..
gi gym treadmill dlm seminggu dua..
bagi biasa sikit..

beza treadmill dgn jogging kt tasik/tracking..
kaki x sakit sangat..
platform treadmill lebih sekata..

 

[Niyang]

Aku pun rase mula2 je ni

Bukan faktor usia hehehe:">

percentage faktor usia agak kecik... member opis aku ramai start lari usia 40an... dlm setahun jerk dorang dah leh FM... mmg mula2 sakit.. sbb otot kite x adapt lg... lame2... takat HM tuh senyum jerk... tp kene tgk weekly mileage la....)

 

[ikhmal_ok]

Beli mane tu bos

Yg susu tu ka?

beli Watson ataupun guardian, capsul.

 

[Ardy]

ni cara jogging sebenar