mcm mana nak gemuk ye

[tyco]

badan aku ni ha x naik naik juga ...tetap kurus melidi ...jenuh dah makan vitamin,makan minyak lebeh dan makan banyak kali ...tetap kurus jugak ..

macam mana nak gemuk ea

 

[lelabah]

badan aku ni ha x naik naik juga ...tetap kurus melidi ...jenuh dah makan vitamin,makan minyak lebeh dan makan banyak kali ...tetap kurus jugak ..

macam mana nak gemuk ea

dah kawin ke belom bro?

 

[bebird_daddy]

Genetik ectomorph kot..try lah main gym..kurus tapi bermuscular..

 

[joned]

boleh aku tau berat berapa, umur dan bujang ke dah berkahwin?

 

[sapeq]

Try mkn ubt herba cina... Cr kt kedai ubat cina, nme ubt tu 'Ban Kah Chai'...
Sblm ni berat dlm 53kg je... Skrg naik dlm 55-58kg... Selera mkn btmbh...

 

[TT]

makan bape kali?

kena 5-6kali sehari makan berat..big spending sikitla

 

[tupat]

metabolisme ko tinggi tt...so kerap sket makan...brekpes, tea break pagi, lunch, tea break petang, dinner, dan supper...

kalo x naik jugak, boleh lemaskan diri..kompom kembung..

 

[am.de.sign]

apsal nak gemuk? gemuk jer x elok bos.. membahayakan kesihatan.. mati awal..

 

[fadzrin20]

apsal nak gemuk? gemuk jer x elok bos.. membahayakan kesihatan.. mati awal..

maksud tt bukan gemok kedepan tu . . maksud tt nak besakan badan tu . . lau nak men gym pon lau kurus pon susah gak . . atleast 65kg sedap la huhu. . then men gym confirm fuh )

aku pon 56kg jer ~X(

 

[am.de.sign]

maksud tt bukan gemok kedepan tu . . maksud tt nak besakan badan tu . . lau nak men gym pon lau kurus pon susah gak . . atleast 65kg sedap la huhu. . then men gym confirm fuh )

aku pon 56kg jer ~X(

ooo..ho..ho..

sng je ni..

beli dumbell 2 bijik..

beli cermin yg leh nmpak full body..

sediakan bilik utk workout.. kalau duk sorang2 pun.. da blh gunakan bilik sendiri utk workout..

makan nasi + ayam+ sayur + sambal + budu..

makan dlm kuantiti tamak haloba..

lepas makan trus workout..(sejam dah ckup.. utk permulaan..)

masa utk workout tu better buat waktu pagi b4 g kje/kelas n petang..

buat selama 40hari tanpa miss..

insyaAllah besau itu badan.. n boley jdi mcm..