CG Running Club

[SmileAlways]

apa itu brisk walk

 

[TXT]

50 Years of Running Shoe Development: What Has Changed?

Marathon Record in 1975
• Men: 2:09:55
• Women: 2:38:19

Marathon Record in 2025
• Men: 2:00:35
• Women: 2:09:56

For your information, the barefoot marathon world record was set by Abebe Bikila with a time of 2:15:16.2.

This record is also listed by Guinness World Records as the fastest barefoot marathon (male).

Abebe Bikila ran the 1960 Rome Olympic Marathon barefoot and finished the race in a world record time.

Source: Derek M. Hansen and Sean MacMillan

 

[TXT]

Selepas hampir 4 bulan OFF
1 Nov 2025 kembali ON

 

[TXT]

4 Nov 2025
Perjuangan diteruskan
Masih dengan mode BASE

 

[TXT]

5 Nov 2025
Base Run lagi

 

[TXT]

8 Nov 2025
Masih Base lagi

 

[TXT]

14 Nov 2025
Gap agak lama
Training load berkurang
Jadi terpaksa buat Tempo Run untuk naikkan balik training load

 

[TXT]

Alhamdulillah
Pagi ni kembali ON
Tapi jadi Threshold Run
Janji ON

 

[dloanman]

EVENT RUNNING HAUK | Analisis Penuh & Lagi Pengajaran​

Reaksi & Kupasan Isu Event Running Bank Rakyat Johor International Marathon 2025 baru- baru ini

Rentetan isu panas terbaru dalam dunia larian Malaysia — event yang gagal dan mengundang kritikan meluas. Dalam video kali ini, saya kupas dengan lebih mendalam apa sebenarnya yang berlaku, kenapa perkara macam ni masih berulang, dan kenapa sudah sampai masa tindakan drastik diambil sebelum ada nyawa yang terancam.

Breakdown Video Reaksi kali ini bagi nak bina kesedaran supaya penganjur lebih bertanggungjawab dan komuniti pelari dapat event yang selamat, berkualiti & berintegriti.

 

[dloanman]

EVENT RUNNING HAUK | Analisis Penuh & Lagi Pengajaran​

Reaksi & Kupasan Isu Event Running Bank Rakyat Johor International Marathon 2025 baru- baru ini

Rentetan isu panas terbaru dalam dunia larian Malaysia — event yang gagal dan mengundang kritikan meluas. Dalam video kali ini, saya kupas dengan lebih mendalam apa sebenarnya yang berlaku, kenapa perkara macam ni masih berulang, dan kenapa sudah sampai masa tindakan drastik diambil sebelum ada nyawa yang terancam.

Breakdown Video Reaksi kali ini bagi nak bina kesedaran supaya penganjur lebih bertanggungjawab dan komuniti pelari dapat event yang selamat, berkualiti & berintegriti.

hauk sbb smuo running event tak penah den masuk
kecuali acara lari dlm guni sambil pegang telur dlm sudu time family day skolah ajo

ekekekkekeke