CG Running Club

[TXT]

Berapa umur bro?

Ni pace konsisten sub-30min 5k

Dia rasa nya pertengahan 40an dah
Tapi maintain je pace 5

 

[tet]

Yahh.. Lama x masuk sini.....

Alhamdulillah... Masih berlari.. Tp slow2.. X kejar pace, x kejar distance, x kejar HR.... Asal kluar peluh ja.......

 

[a b c d e f]

Dia rasa nya pertengahan 40an dah
Tapi maintain je pace 5

Oooo muda lagi lah tu....
Saya ada jugak ura2 nak 5km bawah 30min baru2 ni....

Lepas 1km, tengok jam, 7: ++..... Ya udah.... Abort mission

 

[TXT]

Yahh.. Lama x masuk sini.....

Alhamdulillah... Masih berlari.. Tp slow2.. X kejar pace, x kejar distance, x kejar HR.... Asal kluar peluh ja.......

Terbaik bang
Rajin² la update sini
Saya bulan lepas tak sampai 30KM pun
Bulan ni tak mula² lagi

 

[TXT]

Oooo muda lagi lah tu....
Saya ada jugak ura2 nak 5km bawah 30min baru2 ni....

Lepas 1km, tengok jam, 7: ++..... Ya udah.... Abort mission

Saya belum capai lagi target nak easy run 5KM pace 5

 

[tet]

Terbaik bang
Rajin² la update sini
Saya bulan lepas tak sampai 30KM pun
Bulan ni tak mula² lagi

Last 3 months... Xde yg spesel... Pace semua 7 besar... Kadang lari 2 minit, jln sminit, kadang lari 3 minit, jln 30 saat.. Byk ke MAF kot skang ni.....asal average HR x lebih 135....

 

[a b c d e f]

Untuk beri motivasi sket.... budak ni lari 5km macam pelesit

 

[TXT]

Last 3 months... Xde yg spesel... Pace semua 7 besar... Kadang lari 2 minit, jln sminit, kadang lari 3 minit, jln 30 saat.. Byk ke MAF kot skang ni.....asal average HR x lebih 135....

Janji ON je sekarang ni bang

 

[TXT]

Untuk beri motivasi sket.... budak ni lari 5km macam pelesit

Cantik running form budak tu
Sekata je

 

[a b c d e f]

Cantik running form budak tu
Sekata je

Form orang tua tu pun boleh tahan, cadence santai je, tapi mungkin langkah dia panjang....bawah 20min.