CG Running Club

[tet]

Tu la bang
Event dah dekat
Masih cuba kuatkan semangat ni kasi jadi

Kena paksa dah tu... Ahahaha...

Saya pon sbnrnya tiap kali tu paksa jugak.... Dia dah dtg malas jugak dah ni... Ahahaha....

 

[TXT]

Kena paksa dah tu... Ahahaha...

Saya pon sbnrnya tiap kali tu paksa jugak.... Dia dah dtg malas jugak dah ni... Ahahaha....

Malas tu yang bahaya kan bang
Rindu betul zaman rajin 2-3 tahun lepas
Hujan ke panas ke redah je

 

[Niyang]

Very light exercise + easy run... Jadilahhh.. Buat kluar keringat....

padu abam... training FM KLSCM la ni....

 

[TXT]

padu abam... training FM KLSCM la ni....

Kasi ON la sekali abam
Dekat Cheras tu

 

[tet]

8.8 damage....

 

[TXT]

8.8 damage....

Aduh
Ensem betul bang jentera baru

 

[tet]

Aduh
Ensem betul bang jentera baru

Off season punya... Byk skit diskaun...

Org dah puas pakai... Kita baru nak merasa.... Ahahaha

 

[TXT]

Off season punya... Byk skit diskaun...

Org dah puas pakai... Kita baru nak merasa.... Ahahaha

Ni ringan la pespat pas ni bang

 

[TXT]

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat ON Pagi Tadi Selepas 6 Hari OFF
Ikutkan Keluar Rumah Baru Perasan Hujan
Redah Je La Dulu
Ingatkan Nak Layan 3KM Je Sebab Hujan Sekali Nak Habis 3KM Hujan Dah Berhenti
Lajak Je Terus Lagi 2KM
GPS Agak Gelong Tadi Tu Pace Nampak Laju
Sebenarnya Lagi Slow

Training Status: Maintenance
Body State: +1
Recovery: 26 Jam
VO2 Max: 43 (Maintain)
Max HR: 157
Primary Benefit: Tempo

 

[yongyap]

8.8 damage....

fuhhh merecikkk