CG Running Club

[TXT]

Tersangat ok......bg masa 2 minggu ja.. 5km tu akan jd 40 minit.. Pastu 30 minit pastu 25 minit....

Menda dah terbukti
Asalkan istiqamah lari
Itu je

 

[TXT]

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat ON Pagi Ini

Training Status: Maintenance
Body State: +1
Recovery: 48 Jam
VO2 Max: 42 (Maintain)
Max HR: 163
Primary Benefit: Tempo

Detail larian pagi tadi

Tempo Run 4 Ogos 2023

Assalamualaikum Alhamdulillah Dapat ON Pagi Tadi Training Status: Maintenance Body State: +1 Recovery: 48 Jam VO2 Max: 42 (Maintain) Max HR: 163 Primary Benefit: Tempo

carigold.com

 

[tet]

Lari tu lari jugak...otot, core kena kuatkan skali.... Baru ada umpphhh....

Light training sesi petang.... Balik awal arini...

 

[TXT]

Lari tu lari jugak...otot, core kena kuatkan skali.... Baru ada umpphhh....

Light training sesi petang.... Balik awal arini...

Terbaik bang
Janji ON
Ini yang kita mahukan

 

[tet]

Saturday's warming up & easy run...

 

[TXT]

Saturday's warming up & easy run...

Terbaik bang
Saya OFF dulu hari ni
Pagi esok plan nak long run

 

[tet]

Terbaik bang
Saya OFF dulu hari ni
Pagi esok plan nak long run

Bandung, xdak long run la saya.. ...

Layan 6-7-8km ja lah....

Yg penting, lari tetap lari.. Jaga hb x merewang kemana mana... Ahahaha....

 

[TXT]

Bandung, xdak long run la saya.. ...

Layan 6-7-8km ja lah....

Yg penting, lari tetap lari.. Jaga hb x merewang kemana mana... Ahahaha....

Saya ni kalau lari kepala menerawang ke mana-mana
Tu lebih syok sebab HR pun steady dan saya pun tak mental nak hadap banyak loop

 

[Emy_Ezra]

Small improvement, tapi bolehlah buat ada-ada nubis.
Tak cecah2 jugak 20 nya lol

 

[TXT]

Small improvement, tapi bolehlah buat ada-ada nubis.
Tak cecah2 jugak 20 nya lol

Ok sangat dah tu bang
Tak lama lagi HM la tu