CG Running Club

[TXT]

Bandung sini berat skit nak lari.. Kat jln ja.. Pastu trek naik turun bukit... Lemau betis..

Itulah tips nak jadi padu bang
Kena rajin naik bukit

 

[tet]

Itulah tips nak jadi padu bang
Kena rajin naik bukit

Tu la.. Kat bawah hb 120-130...sampai atas, hb jd 140-145...ahahaha.... Satu hal plak nak control bg turun balik...

 

[TXT]

Tu la.. Kat bawah hb 120-130...sampai atas, hb jd 140-145...ahahaha.... Satu hal plak nak control bg turun balik...

Takpe bang
Jantung pun kena dilatih juga buat intensiti tinggi sekali sekala
Baru padu macam masta @yongyap

 

[yongyap]

Takpe bang
Jantung pun kena dilatih juga buat intensiti tinggi sekali sekala
Baru padu macam masta @yongyap

adeh masta.... kita hobby yg sama hehehe, klu nk join football, futsal kena ada korum.. klu running , jogging individual pon bleh on

 

[TXT]

adeh masta.... kita hobby yg sama hehehe, klu nk join football, futsal kena ada korum.. klu running , jogging individual pon bleh on

Saya hanya boleh ON running je masta
Bola tu ada la setahun sekali
Futsal tinggal terus dah setakat ni
Badminton pun sama

 

[kopirait]

Ok ke camni.
Lama tak berlari. Esok nak buat lagi.

 

[TXT]

Ok ke camni.
Lama tak berlari. Esok nak buat lagi.

Ok dah tu jang
Tak perlu laju-laju pun untuk permulaan
Sikit-sikit tambah kelajuan nanti

Orang kata run slow to run fast

 

[tet]

adeh masta.... kita hobby yg sama hehehe, klu nk join football, futsal kena ada korum.. klu running , jogging individual pon bleh on

Btul... Part x payah depend pada org lain tu yg paling best pasal lari ni... Just set time, pakai kasut, trus lari.. Xyah cari org, tunggu org... Kan...

 

[tet]

Ok ke camni.
Lama tak berlari. Esok nak buat lagi.

Tersangat ok......bg masa 2 minggu ja.. 5km tu akan jd 40 minit.. Pastu 30 minit pastu 25 minit....

 

[TXT]

Btul... Part x payah depend pada org lain tu yg paling best pasal lari ni... Just set time, pakai kasut, trus lari.. Xyah cari org, tunggu org... Kan...

Betul bang
Tu antara sebab saya fokus lari je
Tak layan basikal
Ikutkan nak juga capai impian jadi Ironman
Tapi kekangan masa membataskan segalanya