CG Running Club

[krazey17]

Nampak gaya esok sudah tiada
Kena tunggu 28 April ni jugak

Rebut slot ke bos..

 

[TXT]

Rebut slot ke bos..

Ye bang
Nak rebut slot
Sekali tak lepas syarat la
Nak sub 4 FM
Sub 2 HM
Tak mampu saya

 

[krazey17]

Ye bang
Nak rebut slot
Sekali tak lepas syarat la
Nak sub 4 FM
Sub 2 HM
Tak mampu saya

HM sub 2 yek,pergh gile lah..

 

[TXT]

HM sub 2 yek,pergh gile lah..

Tu la bang
Not my level la jawab nya

 

[krazey17]

Ni je la pb HM terpaling pantas dulu huhuhu..

 

[TXT]

Ni je la HM terpaling pantas dulu huhuhu..

Padu dah ni bang
Bukan senang nak menten pace 6 lebih untuk HM

 

[krazey17]

Ni rekod dlm 3 tahun lps la bos sblm pkp.pkp hbs semua mcm2 dugaan hidup huhu,skrng nak catch up balik ni.target utama nk jaga kesihatan je maklum la umur makin tua ni takut mcm2 penyakit dtg.

 

[TXT]

Ni rekod dlm 3 tahun lps la bos sblm pkp.pkp hbs semua mcm2 dugaan hidup huhu,skrng nak catch up balik ni.target utama nk jaga kesihatan je maklum la umur makin tua ni takut mcm2 penyakit dtg.

Sama la kita bang
Nak kejar balik PB HM ni entah bila lah dapat
Dapat pun masa tengah betul-betul fit

 

[krazey17]

Current pace, mula start 1 february 2023 pace 8 /8.30. target lagi 3 bulan dah boleh improve ke 7 / 6.30.

 

[TXT]

Current pace, mula start 1 february 2023 pace 8 /8.30. target lagi 3 bulan dah boleh improve ke 7 / 6.30.

Steady bang
Boleh pace 5 nanti nanti kalau teruskan lagi long easy run