CG Running Club

[soybean]

Kayuh basikal spin, biasa dalam sejam ke 2 jam gitula. Average dalam 15-25km sekali buat. Masalahnye jalan kaki pun takde, pegi mane2 konfem kenderaaan je moto ke kete ke. Nak taknak memang kena exercise betul jugak. Ingat nak stay buat jugak selang sehari bulan pose ni, sehari terawih sehari exercise buat lepas isyak selang2 gitu.

Jalan kaki dalam rumah pun ok.

Back and forth

Kayuh basikal bagus dah tu.

Tapi baik2.

Skang panas semacam.

 

[paraducks]

Jalan kaki dalam rumah pun ok.

Back and forth

Kayuh basikal bagus dah tu.

Tapi baik2.

Skang panas semacam.

Yuppp panas tu memang takleh tahan sekarang. Walaupun kayuh indoor memang peluh2 merecik. Tu yang memang pikir taknak kayuh siang bulan pose ni, haus 1 hal, takut kena heatstroke 1 hal. Kalo kata tinggal terus sebulan rehat tak kayuh takut lepas raya nanti penyakit malas tu datang, takde buat terus dah nnti hahha

 

[Niyang]

selamat berpose dan menyambut ramadhan al mubarak runners sume... harap kekal sehat dan cergas dibulan mulia ni... esok harap lepas sahur mampu wat LSD 15km.... ameen

 

[soybean]

Yuppp panas tu memang takleh tahan sekarang. Walaupun kayuh indoor memang peluh2 merecik. Tu yang memang pikir taknak kayuh siang bulan pose ni, haus 1 hal, takut kena heatstroke 1 hal. Kalo kata tinggal terus sebulan rehat tak kayuh takut lepas raya nanti penyakit malas tu datang, takde buat terus dah nnti hahha

Kena 'cintai' workout.

Baru tak malas

Saya pernah stop sebulan joging.

Sebab puasa.

Raya ke 2 dah start joging.

Esoknya badan sakit2 sampai seminggu

Kilang tak beroperasi sebulan camtu lah

Tapi memang saya hentam sampai 1 jam 30 minit.

Biasa 1 jam jer.

Bila lama lari, badan cam dah rehat lama...jadi leh push habis lak.

 

[TXT]

Lari lagi petang semalam

Separuh mati sebab tak cukup rehat.

Kali ni betul2 last.

Pesjuh kau

Hijau je pun
Larian sebelum Ramadhan ni

 

[TXT]

...................

Stat yang tak pernah mengecewakan
Boleh naik level sifu dah ni skrg bang

 

[TXT]

Camne korang exercise bulan ramadan? Kurangkan ke, buat malam ke camne? Baru tahun ni start istiqomah exercise selang sehari dan memang haus melampau sebab peluh2 kan. Bulan pose ni nak buat siang kan takut tak tahan haus, nak buat malam kan takut tak sempat masa plak balik terawih dah kul 10. Dilema betul...

Masa Ramadhan tahun lepas
Saya lari belah malam
Dalam kul 10 biasa
Tahun ni tak tahu lagi

 

[TXT]

Kayuh basikal spin, biasa dalam sejam ke 2 jam gitula. Average dalam 15-25km sekali buat. Masalahnye jalan kaki pun takde, pegi mane2 konfem kenderaaan je moto ke kete ke. Nak taknak memang kena exercise betul jugak. Ingat nak stay buat jugak selang sehari bulan pose ni, sehari terawih sehari exercise buat lepas isyak selang2 gitu.

Kardio bulan puasa macam kurang sikit
Tapi workout biasa tak tinggal
Hari² buat
Simple² je

 

[soybean]

Sifu @TXT cuba buat ujian sikit.

Sifu pakai jam tu seharian.

Tengok kalori burn berapa banyak

Tak makan 13 jam + gerak sana sini + titon

 

[TXT]

Sifu @TXT cuba buat ujian sikit.

Sifu pakai jam tu seharian.

Tengok kalori burn berapa banyak

Tak makan 13 jam + gerak sana sini + titon

Patut lagi banyak ni bakar kalori kan bang