CG Running Club

[TXT]

Jalankaki.

Ok la tu bang
Janji bakar lemak

 

[TXT]

..................

Z2 sikit
Z1 sikit
Tak penat mana pun ni

 

[TXT]

Data Mac 2022 ​

 

[soybean]

Report card bulan Mac

 

[TXT]

Report card bulan Mac

100KM tu
KPI achieved bang

 

[soybean]

Lari lagi petang semalam

Separuh mati sebab tak cukup rehat.

Kali ni betul2 last.

Pesjuh kau

 

[soybean]

...................

 

[paraducks]

Camne korang exercise bulan ramadan? Kurangkan ke, buat malam ke camne? Baru tahun ni start istiqomah exercise selang sehari dan memang haus melampau sebab peluh2 kan. Bulan pose ni nak buat siang kan takut tak tahan haus, nak buat malam kan takut tak sempat masa plak balik terawih dah kul 10. Dilema betul...

 

[soybean]

Camne korang exercise bulan ramadan? Kurangkan ke, buat malam ke camne? Baru tahun ni start istiqomah exercise selang sehari dan memang haus melampau sebab peluh2 kan. Bulan pose ni nak buat siang kan takut tak tahan haus, nak buat malam kan takut tak sempat masa plak balik terawih dah kul 10. Dilema betul...

Bulan puasa ni rehat jer.

Jalankaki pun dah cukup.

Walaupun sebulan kita off, stamina tak lari.

Syarat makan kena strict.



Bro exercise camana dan berapa jam?

Selang sehari tak cukup.

2 - 3 hari rehat ok.

 

[paraducks]

Bulan puasa ni rehat jer.

Jalankaki pun dah cukup.

Walaupun sebulan kita off, stamina tak lari.

Syarat makan kena strict.



Bro exercise camana dan berapa jam?

Selang sehari tak cukup.

2 - 3 hari rehat ok.

Kayuh basikal spin, biasa dalam sejam ke 2 jam gitula. Average dalam 15-25km sekali buat. Masalahnye jalan kaki pun takde, pegi mane2 konfem kenderaaan je moto ke kete ke. Nak taknak memang kena exercise betul jugak. Ingat nak stay buat jugak selang sehari bulan pose ni, sehari terawih sehari exercise buat lepas isyak selang2 gitu.