CG Running Club

[TXT]

Baru try GPS

Biru tu slow sebab dalam kedai.

GLONAS dan GALILEO tak try lagi.

Insha-allah nanti jalan kaki ke AEON Ampang lak.

Nmpk lain skit tu kan
Ada maps

 

[Niyang]

Nak tnye .. Nape bila aku running ikut setting training workout MAF zone 2 kt garmin.. base masuk 4km dah masuk zone 3... pace 7 besar... Tapi bile lari x setting workout maf.. ikut HRR standard.. lari pace same to Hr zone menten zone 2 jek.. 5km pun still zone 2... dh jd blur.. dah smgg test.. same jerk jd.. nak ikut mane ek?

 

[soybean]

Pagi semalam.

Lepas seminggu tak joging sebab amik booster Jumaat minggu lepas.

 

[soybean]

Masa 1st split ada gangguan.

Terus pace drop.

Tak berjaya nak dapatkan 9 minit.

Terus santai.

 

[TXT]

Nak tnye .. Nape bila aku running ikut setting training workout MAF zone 2 kt garmin.. base masuk 4km dah masuk zone 3... pace 7 besar... Tapi bile lari x setting workout maf.. ikut HRR standard.. lari pace same to Hr zone menten zone 2 jek.. 5km pun still zone 2... dh jd blur.. dah smgg test.. same jerk jd.. nak ikut mane ek?

Setting workout MAF macam mana tu abam
Ce share skit

 

[TXT]

Pagi semalam.

Lepas seminggu tak joging sebab amik booster Jumaat minggu lepas.

Rugi ni bang tak cukupkan 10KM

 

[soybean]

Rugi ni bang tak cukupkan 10KM

Malas
...................

 

[Niyang]

Setting workout MAF macam mana tu abam
Ce share skit

lupe dah.. setting arituh tgk kt youtube.. mmg leh setting pun... kt menu workout garmin ade kt dlm jam... tp yg confuse skrg ni.. HR zone x same bile lari ikut MAF setting dgn HRR.. dh smgg try benda same jerk.. adekah sy makin padu?.. erkkk

 

[TXT]

Masa 1st split ada gangguan.

Terus pace drop.

Tak berjaya nak dapatkan 9 minit.

Terus santai.

Padu bang ye sekarang

 

[TXT]

Malas
...................

Kemon bang
Pespai Z2 pulak lepas ni