CG Running Club

[soybean]

..................

 

[TXT]

Citer semalam.

Jumaat banyak bergerak.

Drop sikit.

Pastu ada gangguan sikit.

Mantap bang
Maintain tu pesnam kecik

 

[TXT]

..................

Seda jgk tu nampak duk tekan
Tapi takpe
Janji x rasa semput

 

[TXT]

Alhamdulillah
ON Balik Lepas 2 Hari OFF

 

[soybean]

Selasa

Santai.

Ngantuk.

 

[soybean]

......................

 

[soybean]

Masa hentak sebelum ni, rasanya tu kot punca sakit pinggang kiri.

Esok (Jumaat) amik booster.

Seminggu la off jawabnya,

 

[TXT]

Selasa

Santai.

Ngantuk.

Steady bang
Pesnam pun Z3 je

 

[TXT]

Cantik dah ni
Buat progressive run
Fast to slow

......................

 

[TXT]

Masa hentak sebelum ni, rasanya tu kot punca sakit pinggang kiri.

Running form tak betul pun boleh jadi punca jugak

Esok (Jumaat) amik booster.

Seminggu la off jawabnya,