CG Running Club

[TXT]

Petang semalam.

Nape tak cukupkan 10KM bang
Sikit je tu lagi

 

[TXT]

.......................

Langkah luas jgk ni
Dekat 1m luas

 

[soybean]

Santai.

Ada gangguan masa lari.

Pace drop lagi.

Kalau hari sebelum tu ada jalan2, memang susah nak perform.

Jumaat ada jalan2 sikit.

 

[TXT]

Santai.

Ada gangguan masa lari.

Pace drop lagi.

Kalau hari sebelum tu ada jalan2, memang susah nak perform.

Jumaat ada jalan2 sikit.

Saya tak leh nak fokus sangat bila lari atas treadmil ni
Melainkan pasang YouTube
Layan lagu² lama
Bagi hilang bosan
Boleh lah nak habiskan 10KM

 

[soybean]

Nape tak cukupkan 10KM bang
Sikit je tu lagi

Lapar.

Nak pengsan

 

[TXT]

Lapar.

Nak pengsan

Saya lari pagi² memang tak makan apa²
Melainkan minum segelas air 0 je
Tu boleh la untuk 10KM

 

[soybean]

Saya lari pagi² memang tak makan apa²
Melainkan minum segelas air 0 je
Tu boleh la untuk 10KM

Saya tak boleh lak.

Nak kena makan sikit.

Minum air secukupnya.

30 minit sebelum lari.

Kalau tak, lepas 20 minit...takde tenaga.

 

[TXT]

Saya tak boleh lak.

Nak kena makan sikit.

Minum air secukupnya.

30 minit sebelum lari.

Kalau tak, lepas 20 minit...takde tenaga.

Takpe bang
Ikut kemampuan badan masing²
Jangan paksa
Lama² nanti ok la tu

 

[soybean]

Pagi semalam.

 

[soybean]

Push nak cukupkan 10km.

Terbabas 11 km lak