CG Running Club

[TXT]

wow sume makin laju... sy kekal pace 8 zone 4... sob3...

Takpe abam
Janji ON je
Saya pun tinggi jgk HR
Lama tak lari jauh

 

[soybean]

Entah la bang
Pagi tadi terasa ok je
Tu teruskan sampai 10KM
HR boleh tahan jugak la tinggi

HR tinggi normal kot.

Sebab lama tak ON

Alhamdulillah lah berjaya 1 jam 7 minit.

Cumanya bila berat tinggi, jadi berat la juga nak gerak.

 

[TXT]

HR tinggi normal kot.

Sebab lama tak ON

Betul bang
Sebab lama tak ON jauh
Badan belum ready sangat
Jadi jantung kena kerja keras daripada biasa
Masa aktif sebelum ni
Pace gitu Z4 je paling tinggi
Tak pun jap je Z5

Alhamdulillah lah berjaya 1 jam 7 minit.

Cumanya bila berat tinggi, jadi berat la juga nak gerak.

Berat saya tak naik mana pun bang

 

[yongyap]

HR tinggi normal kot.

Sebab lama tak ON

Alhamdulillah lah berjaya 1 jam 7 minit.

Cumanya bila berat tinggi, jadi berat la juga nak gerak.

sy plak tn, seminggu sekali wajib zon merah huhuu

 

[TXT]

sy plak tn, seminggu sekali wajib zon merah huhuu

Tu pun bagus
Interval ni
Pes3

 

[yongyap]

Tu pun bagus
Interval ni
Pes3

pes 3 pecah jantung tn hahaha

 

[TXT]

pes 3 pecah jantung tn hahaha

Ayat manis je ni
Interval kot
Takkan la HM
Biasa 5KM pun cukup dah

 

[soybean]

sy plak tn, seminggu sekali wajib zon merah huhuu

Wajib?

Fuh~

True master.

Zon merah tu nak dapat dengan cara kita LAJUKAN pace kan?

Setuju tak?

 

[TXT]

Wajib?

Fuh~

True master.

Zon merah tu nak dapat dengan cara kita LAJUKAN pace kan?

Betul tak?

Betul
Tak laju mana dapat Zon Merah tu bang

 

[soybean]

Tu pun bagus
Interval ni
Pes3

Besok saya ON day.

Tapi tengok kekangan.

Ni lak tiba2 sakit pinggang.

Salah tido kot.