CG Running Club

[soybean]

terbaik semua

Boss selalu lepas running berjam2 tu, bos minum apa?

Tak mungkin 100 Plus

 

[TXT]

Boss selalu lepas running berjam2 tu, bos minum apa?

Tak mungkin 100 Plus

Kalau saya
Minum air kosong je dulu
Balik rumah baru pekena nescafe + susu kotak

 

[yongyap]

Boss selalu lepas running berjam2 tu, bos minum apa?

Tak mungkin 100 Plus

biasa klu long run ada stanby sikit 100plus, mineral water mesti wajib
lepas run, biasanya ambil protein bt recovery (telur rebus) hhehe

Jauh lagi nak capai tahap tuan
Tapi takpe
Yang penting dapat ON sebanyak mungkin
Ikut kemampuan

alaa tn..pelahan2 kayuh jer

Kalau saya
Minum air kosong je dulu
Balik rumah baru pekena nescafe + susu kotak

yeahhh ni betoi tn kita raikan kita punya finishing

 

[TXT]

biasa klu long run ada stanby sikit 100plus, mineral water mesti wajib
lepas run, biasanya ambil protein bt recovery (telur rebus) hhehe

Telo rebus boleh katakan selang sehari amik
2 biji sehari

alaa tn..pelahan2 kayuh jer

Ye la
Setakat ada masa
Kita ON je masta

yeahhh ni betoi tn kita raikan kita punya finishing

Betul
Carbo loading time

 

[soybean]

Tinggi jugak cadence tu bang
Mantap
Sampai 200 lebih

Mungkin ada kena mengena dengan berat yang dah turun 2 kilogram kot.

Last time 67.4 KG.

 

[soybean]

biasa klu long run ada stanby sikit 100plus, mineral water mesti wajib
lepas run, biasanya ambil protein bt recovery (telur rebus) hhehe

alaa tn..pelahan2 kayuh jer

yeahhh ni betoi tn kita raikan kita punya finishing

Kuning telur makan juga?

 

[soybean]

Telo rebus boleh katakan selang sehari amik
2 biji sehari



Ye la
Setakat ada masa
Kita ON je masta



Betul
Carbo loading time

Kuning telur makan juga?

 

[soybean]

Kalau saya
Minum air kosong je dulu
Balik rumah baru pekena nescafe + susu kotak

Air kosong segelas jer ke?

 

[TXT]

Mungkin ada kena mengena dengan berat yang dah turun 2 kilogram kot.

Last time 67.4 KG.

Ok la tu bang
Berat pun dah mula turun sejak aktif dunia larian

 

[TXT]

Kuning telur makan juga?

Ye bang
Tu yang sedap makan skali