CG Running Club

[TXT]

Sabar anak muda.
Rome was not built in a day.
Jaga teknik, jaga pernafasan, setakat pace 5 tu takde hal punya.

Banyak lagi saya kena improve ni

 

[TXT]

Alhamdulillah
Selesai Penutup Long Run Sebelum Puasa​

 

[pudins70]

Alhamdulillah
Selesai Penutup Long Run Sebelum Puasa​

Padu abam, den memang tak mampu lagi la nak buat long distance solo macam ni.
Hari ni pun gagah takat 12km lari dalam hujan.

 

[TXT]

Padu abam, den memang tak mampu lagi la nak buat long distance solo macam ni.
Hari ni pun gagah takat 12km lari dalam hujan.

Den layan slow² je bang
Nk laju² cam abam 10KM pun lom mmpu lagi

 

[pudins70]

Larian awal ramadan hu..huh..
Mencabar jugak dengan cuaca panas, dahaga, bau makanan dari pasar ramadan lagi.
Takat ni yang mampu harini.

 

[TXT]

Larian awal ramadan hu..huh..
Mencabar jugak dengan cuaca panas, dahaga, bau makanan dari pasar ramadan lagi.
Takat ni yang mampu harini.

Terbaik bang
Saya macam cuti dah bulan posa ni

 

[yongyap]

seblum ramadhan hrtu
HR tinggi

Data dari Garmin

 

[TXT]

seblum ramadhan hrtu
HR tinggi

Mantap betul bang
Mmg betul² hentak
HR tak penting
Tapi cadence tu rendah lak
Biasa nya pace gitu avg cadence 180 ke atas

 

[yongyap]

Mantap betul bang
Mmg betul² hentak
HR tak penting
Tapi cadence tu rendah lak
Biasa nya pace gitu avg cadence 180 ke atas

dekat2 pace 5 dah tu..
uik 180spm tu pace 4 kecik..border pace 3 dan 4 tu

 

[TXT]

dekat2 pace 5 dah tu..
uik 180spm tu pace 4 kecik..border pace 3 dan 4 jer tu

Atau stride besar ni bang
Saya punya pace 5 beso mmg akn dpt avg cadence 180
Pace 4 belum cuba lagi