CG Running Club

[TXT]

Penangan PKP, tak tercapai KPI bulanan hu..hu..

Alamak
Sikit je tu lagi bang nak dapat 100KM

 

[pudins70]

Alamak
Sikit je tu lagi bang nak dapat 100KM

Main area taman, takdak mood nak lari jauh.

 

[TXT]

Main area taman, takdak mood nak lari jauh.

Saya pun pusing taman je bang
1 loop 1 KM
Duk buat 10 loop
Dapat lah buat PB

 

[pudins70]

Saya pun pusing taman je bang
1 loop 1 KM
Duk buat 10 loop
Dapat lah buat PB

Den pusing taman lajak pergi sampai Giant, dapat la 3km.
Rajin takat 2 loop saja lah. Pastu mula teringat air dalam peti sejuk kat rumah.

 

[TXT]

Den pusing taman lajak pergi sampai Giant, dapat la 3km.
Rajin takat 2 loop saja lah. Pastu mula teringat air dalam peti sejuk kat rumah.

Hihi
Saya duk buat MAF sekarang
Nak mantapkan base dulu
Baru lah leh dapatkan pace cam bang @pudins70 nanti
Tapi HR steady

 

[pudins70]

Hihi
Saya duk buat MAF sekarang
Nak mantapkan base dulu
Baru lah leh dapatkan pace cam bang @pudins70 nanti
Tapi HR steady

Musim panas cekang sekarang petang2, tak boleh nak push sangat.
Kalau cuaca macam bulan 12 aritu syok lah lari.

 

[TXT]

Musim panas cekang sekarang petang2, tak boleh nak push sangat.
Kalau cuaca macam bulan 12 aritu syok lah lari.

Petang saya tak lari bang
Tak sempat
Kerja
Tu lari belah pagi je
Sejuk

 

[TXT]

Alhamdulillah
Dapat Keluar Peluh​

 

[penhitam]

dapat 93km je bulan lepas...bulan ni target lebih 120km

 

[TXT]

dapat 93km je bulan lepas...bulan ni target lebih 120km

Ok dah tu bang
Boleh tambahkan lagi
Saya target 150KM lak bulan ni