CG Running Club

[pudins70]

Padu korang semua ya, musim PKP pun main 10K. Abis PKP mesti mencanak pergi.
Den takat pusing taman jer la asal keluar peluh.
Boleh habuan jamu mata sambil nengok mak2 budak jalan petang2.

jeles tengok pace dengan cadence ni bang
saya leh dapat cadence dgn pace ni
tapi HR kompem merah menyala la
duk Zone 5 je manjang

Kudrat kuda tua bro, dah tak ambik port sangat pace bagai.
Yang penting mileage bulanan nak kena achieve.
Tapi tu lah, sejak PKP semula ni dah takdak harapan nak buat routine biasa.

 

[TXT]

Kudrat kuda tua bro, dah tak ambik port sangat pace bagai.
Yang penting mileage bulanan nak kena achieve.
Tapi tu lah, sejak PKP semula ni dah takdak harapan nak buat routine biasa.

Biasa la tu bang
Setiap orang matlamat nya berbeza kan
Saya memang target nak lagi laju untuk layan long run
Tapi HR nya steady

 

[TXT]

Sekali sekala layan bukit
Gambar hiasan je​

 

[TXT]

Alhamdulillah
Pagi Tadi Training Status Dekat Jam Kabo Peaking
Jadi Kita Try Buat Setakat Mampu
Jadi Dapat PB ​

 

[TXT]

MAF Running Pagi Tadi
Kembali Dengan Larian Kuatkan Base​

 

[yongyap]

semakin padu

 

[TXT]

semakin padu

Lambat lagi ni nak laju macam tuan

 

[yongyap]

Lambat lagi ni nak laju macam tuan

yang penting fit tn... baru keje, emosi. kita cergas...boleh ibadat.. badan rasa ringan nk hulurkan pertolongan

 

[TXT]

yang penting fit tn... baru keje, emosi. kita cergas...boleh ibadat.. badan rasa ringan nk hulurkan pertolongan

Betul tuan
Nak fit je ni
Tu kena layan long run
Mantapkan endurance

 

[TXT]

Sambung Layan MAF Pagi Tadi​