CG Running Club

[razzmatazz5637]

distance & pace tak ada ke bro? teman cuba utk gagahkan diri pagi esok ke tasik perdana, sibuk betul kebelakangan ni

Distance xde. Tp pnah buat anggaran kalo ikut trek teman slalu lari. Lebih kurg 4km-5km.

Joging je, kalo stop lama nnt badan jd lemau.

Baru jumpa artikel breathing technique kt runnersworld. 3:2. 3 (in) : 2 (out). memang ada beza. Kurang rasa penat dan boleh prevent injuries. Sbb masa out tedency utk dpt injury lg tggi. Bila guna teknik 3:2, kita xkan landing dekat kaki yg sama. Jd kita tak stress kt seblah kaki sahaja.

 

[pokyo]

Distance xde. Tp pnah buat anggaran kalo ikut trek teman slalu lari. Lebih kurg 4km-5km.

Joging je, kalo stop lama nnt badan jd lemau.

Baru jumpa artikel breathing technique kt runnersworld. 3:2. 3 (in) : 2 (out). memang ada beza. Kurang rasa penat dan boleh prevent injuries. Sbb masa out tedency utk dpt injury lg tggi. Bila guna teknik 3:2, kita xkan landing dekat kaki yg sama. Jd kita tak stress kt seblah kaki sahaja.

ya ya, teman pernah try 3 bln lps lepas baca artikel tu, memang ada perbezaan tp lepas tu teman tak ikut sangat - hanya tumpukan kpd teknik belly breathing, oklah sekarang badan dah selesa dgn cara tu...

 

[mardost]

Event AWAM lari 7km bro, bukan msk fun run bwk anak bini,kekekeke,

 

[razzmatazz5637]

ada yg join TM Fan Run ke Ahad ni???

 

[razzmatazz5637]

 

[razzmatazz5637]

Unofficial time 10km. 1st running event dlm hidup.

1:20:29.

Alhamdulillah

p/s: Ayuh hidupkan thread ini.

Seimbangkan CG dari segi agama, perniagaan, kesihatan, politik, hal ehwal semasa dan lain-lain.

 

[pokyo]

Unofficial time 10km. 1st running event dlm hidup.

1:20:29.

Alhamdulillah

p/s: Ayuh hidupkan thread ini.

Seimbangkan CG dari segi agama, perniagaan, kesihatan, politik, hal ehwal semasa dan lain-lain.

Tahniah bro, lps ni bolehn target 1/2 marathon

 

[razzmatazz5637]

Tahniah bro, lps ni bolehn target 1/2 marathon

Terima kasih.

Insya-Allah tahun depan.

Sekarang target nk below than 60 minutes.

Saudara xde join ke bln 12 ni?

 

[orange_1412]

terbaik ni..parking dulu..

 

[pokyo]

Terima kasih.

Insya-Allah tahun depan.

Sekarang target nk below than 60 minutes.

Saudara xde join ke bln 12 ni?

musim2 cuti ni payah sikit - bercuti, deadline & jadi bibib jaga anak...
ada lagi ke evant bln 12 ni?