CG Running Club

[pokyo]

Masa nak beli kasut kn, cuba tanya ada tak board utk tgk jenis kaki. Sebab sesetengah kedai kasut ada.

Kalau nk kasut branded tp nk jimat, cuba cari sale brg sukan. Mcm kt Warta Bangi akan ada sale start 22 november ni.

Teman beli kasut Puma teman kt situ la

hehe teman memang nak pergi esok, kalau sport planet yg buat memang kasut & baju harga blh tahan. kemeja Puma RM60, kasut adidas RM230 teman angkat RM80 tapi kena pergi awal utk stock cun

 

[razzmatazz5637]

hehe teman memang nak pergi esok, kalau sport planet yg buat memang kasut & baju harga blh tahan. kemeja Puma RM60, kasut adidas RM230 teman angkat RM80 tapi kena pergi awal utk stock cun

tp dulu bln 8 kot dorang dh penah buat skali, tp xpasti samada yg ni stok baru dtg atau stok yg dlu tp x habis.

 

[razzmatazz5637]

Setelah 1 week demam, akhirnya. ini hasil teman. hahaha

 

[pokyo]

tp dulu bln 8 kot dorang dh penah buat skali, tp xpasti samada yg ni stok baru dtg atau stok yg dlu tp x habis.

selalu depa buat di The Mall, mungkin setahun 3 kali tp lepas The Mall tutup itu depa buat merata, bulan lepas di mont kiara, awal bulan ni di Kepong.

hang baru 24 thn? stamina tgh tinggi tuh, boleh aim masuk marathon

 

[razzmatazz5637]

selalu depa buat di The Mall, mungkin setahun 3 kali tp lepas The Mall tutup itu depa buat merata, bulan lepas di mont kiara, awal bulan ni di Kepong.

hang baru 24 thn? stamina tgh tinggi tuh, boleh aim masuk marathon

teman ankle dh second-hand

penah patah main volleyball. dekat tulang lateral maleolus.
kecik sangat patah tu. besar duit 10sen. xley cantum lg.

cuma boleh kuatkan otot lower body dgn core saja la supaya ankle tak stress.

kalo lari kena pakai ankle guard, knee guard dgn scholl's insoles utk betulkan postur badan masa lari.

 

[razzmatazz5637]

 

[razzmatazz5637]

Ada yg join running event ke weekend ni

 

[razzmatazz5637]

Hasil utk hari ini.

 

[pokyo]

Hasil utk hari ini.

distance & pace tak ada ke bro? teman cuba utk gagahkan diri pagi esok ke tasik perdana, sibuk betul kebelakangan ni

 

[Niyang]

aku event takat 10-15km bley la.... half marathon dah x larat...huhuhuuh