CG Running Club

[suaq]

aku br msuk 'hypertension run' kat setia ecopark pg td..5km je..sesuai utk permulaan..

 

[krazey17]

aku br msuk 'hypertension run' kat setia ecopark pg td..5km je..sesuai utk permulaan..

amende hypertension run ni bro?cite sket

 

[pokyo]

Esok sape pi UPM weh kawan2?aku gerak kul 5 kut,park kat masjid UPM solat lu lps tu baru ke padang kawad.

aku pun solat di masjid upm, pm hp bro, nombor aku kat siggy...

 

[krazey17]

aku pun solat di masjid upm, pm hp bro, nombor aku kat siggy...

Pokyo kul berape ko kt finishing line td?gilos ramai org.#:-S
Aku kul 7.50 baru sampai kt penamat.tak terkojar eden group dopan huhu..

 

[pokyo]

Pokyo kul berape ko kt finishing line td?gilos ramai org.#:-S
Aku kul 7.50 baru sampai kt penamat.tak terkojar eden group dopan huhu..

aku sangkut jem dari lepas tol sampai masuk dlm, dpt parking tu dia jauh atas bukit!

7.35 mula lari, 1 km pertama baru lar jumpa kelompok besar & akhirnya terpaksa lari zig zag sampai abis pasal ramai yg berjalan & laluan yg kecik...

dah abis terus belasah milo sejuk 4 cup)

 

[krazey17]

aku sangkut jem dari lepas tol sampai masuk dlm, dpt parking tu dia jauh atas bukit!

7.35 mula lari, 1 km pertama baru lar jumpa kelompok besar & akhirnya terpaksa lari zig zag sampai abis pasal ramai yg berjalan & laluan yg kecik...

dah abis terus belasah milo sejuk 4 cup)

Aku park kat masjid.sampai sana dlm 5.45,lps solat pi kat starting line da ramai giler huhu..

 

[alonso]

aku biasa jogging kt threadmill tu pon kadang2 je)
5km tu da cukup da wat aku per session,nak burn fat katanya huhu

 

[krazey17]

aku biasa jogging kt threadmill tu pon kadang2 je)
5km tu da cukup da wat aku per session,nak burn fat katanya huhu

Ok la bro atleast ada gak burn kalori 5km atas threadmill.bnyk gak lemak2 yg terbako tu.
xde la asik melecak je lemak manja hang huhu..

 

[annas83]

Alhamdulillah hari ni dpt jogging 7km kat Taman Metropolitan kepong, pagi tadi.. 3.5km per 30minit agak lmbt larianya..

 

[pokyo]

Alhamdulillah hari ni dpt jogging 7km kat Taman Metropolitan kepong, pagi tadi.. 3.5km per 30minit agak lmbt larianya..

hebat bro, rasanya satu pusingan situ dah 3.5km, nampak jer kecik, tp dugaan terbesar bagi aku ialah angin yg kuat & bukit tinggi sebelah highway tu...