CG Running Club

[pokyo]

Semalam 7km run best time 26mins xsilap aku terbaca.giler ah camne dia buat ek,aku punya time dlm 45mins.jauh bertiang2 nk catch(baru tau mane level aku skrng huhu).#:-S

10k depa blh buat 38min je!
hahaha takpe hang training lar lbh sikit mungkin blh beat time diorang

so next join lari kat mana bro? dah blh ajak pemuda2 dlm CG ni keluar peluh

 

[krazey17]

tu le,kalu duk ddekat sama area leh la set.

 

[shah_ae]

dulu ade jgk jogging kat tasik perdane...
dah takde geng jadi malas la pulak...
sabtu,ahad syok la kot cuci mate,hari kerja takde yg menarik sgt rasenye...

 

[krazey17]

10k depa blh buat 38min je!
hahaha takpe hang training lar lbh sikit mungkin blh beat time diorang

so next join lari kat mana bro? dah blh ajak pemuda2 dlm CG ni keluar peluh

ni 1st event aku join,tambah mmg aku nk cek mana tahap diri.next xtau la bro,tgk la next month ke.julai nk posa ye dak..

 

[annas83]

Sy pun 7km amik masa 1jam.. kagum tgk org lain boleh buat 26minit..ini satu pembakar semangat utk baiki rekod sendiri =)

 

[rahaz]

aku sorang je ke dari Penang? Lantaklah...
aku lari kat Telok Bahang Dam. Pi balik,pi balik non stop, tiap hari kecuali hujan/ribut petir je. almost 6km non stop..sehari x jogging,x senang duduk..mcm dah ketagih..

 

[annas83]

aku sorang je ke dari Penang? Lantaklah...
aku lari kat Telok Bahang Dam. Pi balik,pi balik non stop, tiap hari kecuali hujan/ribut petir je. almost 6km non stop..sehari x jogging,x senang duduk..mcm dah ketagih..

Takpe bro..walaupun dimana kita berada..semangat utk berlari kita tetatp dpt di kongsi kat forum nih..

 

[rahaz]

Takpe bro..walaupun dimana kita berada..semangat utk berlari kita tetatp dpt di kongsi kat forum nih..

Hehhe..tq bro..
Turun2kanlah petua camna nak maintain larian,Pernafasan,mindset, supaya semua boleh kongsi...satu cabang ilmu gak tu..boleh pahala.!!

 

[annas83]

Hehhe..tq bro..
Turun2kanlah petua camna nak maintain larian,Pernafasan,mindset, supaya semua boleh kongsi...satu cabang ilmu gak tu..boleh pahala.!!

Teman x dek lah bnyk ilmu sgt.. berdasarkan apa yg di baca di google tadi..teknik pernafasan yg betul adalah dgn menyedut udara masuk dgn menggunakan hidung dan mulut serentak begitu juga apabila menghembus udara keluar..satu lagi bernafas dgn menggunakan perut..membantu bdn menyerap oksigen dgn bnyaknya apabila berlari..(betulkan sy jika salah)

Link: http://www.runnersworld.com/running-tips/running-air-breathing-technique

 

[pokyo]

Teman x dek lah bnyk ilmu sgt.. berdasarkan apa yg di baca di google tadi..teknik pernafasan yg betul adalah dgn menyedut udara masuk dgn menggunakan hidung dan mulut serentak begitu juga apabila menghembus udara keluar..satu lagi bernafas dgn menggunakan perut..membantu bdn menyerap oksigen dgn bnyaknya apabila berlari..(betulkan sy jika salah)

Link: http://www.runnersworld.com/running-tips/running-air-breathing-technique

macam2 teknik blh diamalkan tp pilihlah yg kita rasa selesa,