CG Running Club

[penhitam]

alhamdulillah..selesai running BHPetrol Orange run pagi tadi..11km dapat 1jam 15 minit..boleh tahan naik bukit dia..improve dari minggu lepas..minggu lepas kat PJ Half Marathon 10km dapat buat 1 jam 21 minit..

 

[pokyo]

Saya pun baru mula sukan berlari. Memula memang rasa cam nak pecah dada. Tapi lama2 rasa ringan sikit. hehe boleh otai2 running bagi tips tak cane nak maintain pace berlari.
TQ

aku otai dari segi umur je...

gunakan perut utk bernafas bukannya dada, hembus slow2 dari mulut keluar dari hidung. kena rilex semasa bernafas.

 

[pokyo]

alhamdulillah..selesai running BHPetrol Orange run pagi tadi..11km dapat 1jam 15 minit..boleh tahan naik bukit dia..improve dari minggu lepas..minggu lepas kat PJ Half Marathon 10km dapat buat 1 jam 21 minit..

sama dgn masa aku, silap2 kita sebelah sebelah...
tapi laluan kali ni tak berapa sesuai, banyak sgt mendaki...


p/s: dah boleh buat group lari CG

 

[soybean]

Salaam.

Aku ni tak berduit, jadi tak mampu nak beli treadmill paid

Nak joging kat luar, pemalu paid dan port tarak.

Aku joging dalam bilik jer.

Ulang alik 5 langkah paid

Alhamdulillah...mampu 1 jam untuk 2-3 kali seminggu.


Dulu kat apartment lama, luas.

Puas lah lari dalam apartment tu...10 langkah ulang alik.

 

[pokyo]

Salaam.

Aku ni tak berduit, jadi tak mampu nak beli treadmill paid

Nak joging kat luar, pemalu paid dan port tarak.

Aku joging dalam bilik jer.

Ulang alik 5 langkah paid

Alhamdulillah...mampu 1 jam untuk 2-3 kali seminggu.


Dulu kat apartment lama, luas.

Puas lah lari dalam apartment tu...10 langkah ulang alik.

mana sama kepuasannya bos, kat mana2 sekaRANG ni ada taman kan? kalau pemalu bila lari jgn overdressed, pakai jersey & short cukup. awek2 nampak betis yg berketul tu diorang suke

 

[Niyang]

mana sama kepuasannya bos, kat mana2 sekaRANG ni ada taman kan? kalau pemalu bila lari jgn overdressed, pakai jersey & short cukup. awek2 nampak betis yg berketul tu diorang suke

.. ptt selama aku jogging byk mata melirik manja kt aku... :">

 

[soybean]

mana sama kepuasannya bos, kat mana2 sekaRANG ni ada taman kan? kalau pemalu bila lari jgn overdressed, pakai jersey & short cukup. awek2 nampak betis yg berketul tu diorang suke

Ke diorang nengok ketiak paid

 

[dloanman]

.. ptt selama aku jogging byk mata melirik manja kt aku... :">

oh begitu eyk, jadi selamo dok jogging byk mato melirik manja kek [STRIKE]perut[/STRIKE] den...~X(

 

[aliQue]

geng boleh share kasut mana sedap buat lari?

tgh research antara nike free vs adidas ultraboost
tp org ckp asics, skechers & brooks pun ada yg best

skrg aku guna adidas galaxy:
mcm x baper sesuai dgn kaki

 

[Niyang]

brook n asic la besh... skechers x penah lg pakai... tp ramai ckp ok.. aku pakai boost, sakit kaki.. maybe x sesuai kot...