CG Running Club

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Unproductive
Body State: -1
Recovery: 21 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain)
Max HR: 156
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Overreaching
Body State: -1
Recovery: 24 Jam
VO2 Max: 47 (Decreasing)
Max HR: 164
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: +1
Recovery: 34 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain
Max HR: 164
Primary Benefit: Tempo

 

[yongyap]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: +1
Recovery: 34 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain
Max HR: 164
Primary Benefit: Tempo

terbaik tn

 

[Niyang]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: +1
Recovery: 34 Jam
VO2 Max: 47 (Maintain
Max HR: 164
Primary Benefit: Tempo

perghhh... seb bek abam lari arini.. kalo lari smlm.. kipchoge tgk ni.. konpom dier tarik diri berlin marathon.

 

[TXT]

terbaik tn

Slow-slow je tuan
Ikut kemampuan badan je ni

 

[TXT]

perghhh... seb bek abam lari arini.. kalo lari smlm.. kipchoge tgk ni.. konpom dier tarik diri berlin marathon.

Kipchoge gelak je tengok pace saya ni abam
Dia 2 jam abis FM
Kita sejam baru 8KM
2 jam baru 16KM

 

[rinoa99]

terbaik tn

Masa bro yongrap Full Marathon tu kan...
Fuel bro sebelum lari tu?
Makan nasi lemak?
he3

 

[TXT]

Masa bro yongrap Full Marathon tu kan...
Fuel bro sebelum lari tu?
Makan nasi lemak?
he3

Sebelum lari makan roti pun ok je tuan
Masa lari tu baru makan pisang
Cuma kalau event macam Twincity Marathon
Situ memang meriah dengan makanan

 

[yongyap]

Masa bro yongrap Full Marathon tu kan...
Fuel bro sebelum lari tu?
Makan nasi lemak?
he3

sblum tu carbo load ja tn, lebih kan karbo tn jgn bantai ayam geprek plak hahah