CG Running Club

[TXT]

Lepas 4 Hari OFF
Alhamdulillah Kembali ON

 

[soybean]

Ni nak panggil apa ni sifu?

24 km dalam masa 3 jam.

 

[soybean]

Spartan.


............................

 

[TXT]

Ni nak panggil apa ni sifu?

24 km dalam masa 3 jam.

Kalau road running
24KM 3 jam ni kira standard
Tak laju mana

Tapi untuk trail kira hebat la

 

[soybean]

Khamis punya cerita.

Baru sempat post hari ni.

Insha-allah esok next running.

 

[soybean]

Saja guna GPS.

Tu yang 1.35km dalam masa 1 jam 11 minit.

11,487 steps.

Betul lah sifu @TXT , treadmill dan indoor tak bape tepat.


Kalau 11,487 steps dalam masa 71 minit...baru 8.7km.

Steps to KM Converter | Steps to Kilometers

Convert steps to kilometers based on stride length. 10,000 steps is about 7.62 km. Free online steps to km calculator for fitness tracking.

www.easyunitconverter.com

Nak kena lari 1 jam 21 minit baru leh dapat 10km.

13,200 steps

 

[TXT]

Khamis punya cerita.

Baru sempat post hari ni.

Insha-allah esok next running.

Terbaik bang
Janji ON
Saya tak dapat ON semalam
Ujan

 

[TXT]

Saja guna GPS.

Tu yang 1.35km dalam masa 1 jam 11 minit.

11,487 steps.

Betul lah sifu @TXT , treadmill dan indoor tak bape tepat.


Kalau 11,487 steps dalam masa 71 minit...baru 8.7km.

Steps to KM Converter | Steps to Kilometers

Convert steps to kilometers based on stride length. 10,000 steps is about 7.62 km. Free online steps to km calculator for fitness tracking.

www.easyunitconverter.com

Nak kena lari 1 jam 21 minit baru leh dapat 10km.

13,200 steps

Ye bang @Jedi
Atas treadmil kurang tepat
Tapi dapat la jugak berpeluh

 

[TXT]

Alhamdulillah
Kembali ON Lepas Seminggu OFF

 

[soybean]

Alhamdulillah
Kembali ON Lepas Seminggu OFF

Merah tinggi tu sifu.