CG Running Club

[TXT]

Bateri jam habis la pulop

46 minit terus jam shut down.

Tapi perjuangan tetap diteruskan.

Cukup 1 jam.

Terbaik bang
Pesnam tu dlm Z4 je

 

[soybean]

Baru selesai

 

[TXT]

Baru selesai

Terbaik bang @Jedi
Makin laju ni

 

[soybean]

Terbaik bang @Jedi
Makin laju ni

Nak cepat tadi.

Kekangan bakal terjadi

 

[TXT]

Nak cepat tadi.

Kekangan bakal terjadi

Ok la tu
Takde la tinggi mana pun HR
Z4 je avg

 

[TXT]

Selepas Seminggu OFF
Layan Santai² Je La

 

[soybean]

Kisah petang tadi.

Cam nak pengsan sebab tengahari tadi jalan kaki sikit.

 

[TXT]

Kisah petang tadi.

Cam nak pengsan sebab tengahari tadi jalan kaki sikit.

Steady dah jantung tu bang
Layan pesnam 8KM
Jauh dah improve berbanding awal² pakai jam

 

[TXT]

These Simple Kettlebell Exercises Will Strengthen Your Core

By using weight, you can take your workout to the next level.

www.runnersworld.com

 

[soybean]

Steady dah jantung tu bang
Layan pesnam 8KM
Jauh dah improve berbanding awal² pakai jam

Setakat ni asik 10 - 11:20 minit jer setiap 1km

Selagi tak lari outdoor, memang payah nak dapat 9 - 9:59 minit.