ADIBAH Noor kini semakin kurus

[TXT]

aah gitulah tn TXT, betul dah
pakar pemakanan dan kesihatan pun advise gitu kan

Betul mek
Makan bila lapar
Berhenti sebelum kenyang

Jadi nya kita akan makan portion kecik je untuk alas perut
Bila lapar lagi makan lagi

Jadi perut akan ada masa untuk rehat dan cerna makanan dengan baik

 

[akudotcom]

Diabetic kot
Ubat diabetic pun bole kasi kita selim heheh

 

[TXT]

Diabetic kot
Ubat diabetic pun bole kasi kita selim heheh

Buang banyak air dari badan ke tu doc

 

[cek mek molek]

Bila mula berdiet
Perkara pertama yang akan kurang adalah air yang tersimpan dalam badan
Tu paling cepat turun

ok ni pertama, air susut dari badan

Lepas tu akan mula statik sebab ambil masa nak bakar lemak tersimpan tu
Tu pun bila dia menggunakan lemak sebagai sumber tenaga (tolak karbo dan gula)

pembakaran lemak, ambik masa

Lepas tu kena juga bersenam untuk naikkan otot supaya tidak nampak gelebeh

bersenam

Nanti baru akan nampak lebih slim dan juga fit

dan juga akan buat dia nampak lebih berseri sebab berdiet dan bersenam
jadi no longer dah nampak mcm org sakit

 

[cek mek molek]

Diabetic kot
Ubat diabetic pun bole kasi kita selim heheh

aah kan
biasa klu org kencing manis, berat badan dia akan susut

harapnya dia maintain jaga pemakanan sihat
dan adopt healthy lifestyles

 

[TXT]

ok ni pertama, air susut dari badan

pembakaran lemak, ambik masa

bersenam



dan juga akan buat dia nampak lebih berseri sebab berdiet dan bersenam
jadi no longer dah nampak mcm org sakit

Diet dengan bersenam dengan seiring
Jangan culas nak berjemur jap belah pagi dalam 15-20 minit
Bagus untuk imuniti badan

Kata kunci nya

Sun - Steak - Steel

 

[cek mek molek]

Diet dengan bersenam dengan seiring
Jangan culas nak berjemur jap belah pagi dalam 15-20 minit
Bagus untuk imuniti badan

Kata kunci nya

Sun - Steak - Steel

tn TXT, secara kasarnya apa tu sun steak steel tu

 

[TXT]

tn TXT, secara kasarnya apa tu sun steak steel tu

Sun
• Dedahkan diri dengan cahaya matahari pagi

Steak
• Kurangkan atau tolak karbo/gula dengan lebihkan protein/lemak

Steel
• Weight Lifting/Angkat berat
• Bersenam

 

[Niyang]

Nabi dah ajar makan sikit-sikit je portion nya tapi kerap
Tu perut tak mudah buncit
Gemuk pun payah datang

sy pun camtuh abam.. portion kecik... tp kerap.. kul 9am brekfast roti bakar.. 10am minum kopi dgn nasi lemak singgit.. 12pm nasi 1 senduk dgn lauk .. 2pm makan buah.. 4pm roti canai.. 5pm kuih..

 

[cek mek molek]

Sun
• Dedahkan diri dengan cahaya matahari pagi

Steak
• Kurangkan atau tolak karbo/gula dengan lebihkan protein/lemak

Steel
• Weight Lifting/Angkat berat
• Bersenam

perfect semua ni
jaga makan dan bersenam
dan weight lifting
maintain lifestyle yg sihat