10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[hackerism_11]

Tengok kawasan jugak bang
Tempat saya ni kawasan kampung je
Kereta tak banyak
Malam gelap
Lagi pun sekarang PKP
Tak boleh joging malam

tula..syok la duk kg.. aku ni kawasan bandor .. jadi kuli ni, siang keje.. mlm jela waktu yg ade, lepas mgrib boleh lari dah, dpt 4, 5 kilo ok dah.. pkl 8/ 8.15 dah settle. kalau sblm covid ni start lari lepas isyak dlm pkl 9 cmtu..

 

[TXT]

tula..syok la duk kg.. aku ni kawasan bandor .. jadi kuli ni, siang keje.. mlm jela waktu yg ade, lepas mgrib boleh lari dah, dpt 4, 5 kilo ok dah.. pkl 8/ 8.15 dah settle. kalau sblm covid ni start lari lepas isyak dlm pkl 9 cmtu..

ok dah tu bang
saya hanya ada waktu pagi je untuk lari
time mereka tidur lagi
petang masa dengan keluarga
atau buat kerja lain

 

[azham]

ON Pagi Tadi
Layan Bukit​

Laju ni….
Betis Africa ni.

 

[TXT]

Laju ni….
Betis Africa ni.

Turun bukit sedap la bang speed
Naik bukit tau la syahdu berlagu sepi

 

[cek mek molek]

Macam dulu
Kuih² semua sebat sekali je makan
Manis² pulak tu
Maklumlah orang pantai timur
Sekarang ni kuih² yang ada inti manis² tu
Den buang inti nya
Bagi tinggal sikit² je rasa manis
Setakat nak rasa

saya masih tak tinggal kuih manis; saya mmg suka manis
even cokelat pun saya makan lagi; tu dlm fridge ada tiga 4 bar

cuma saya jarang makan nasi,
roti jarang juga, klu makan pun yg wholemeal

mcm air, klu makan kat luar, saya order air tak manis, mmg bagitau spesifik utk diorang jangan bubuh gula atau kurangkan gula

 

[cek mek molek]

ON Pagi Tadi
Layan Bukit​

bagus tn TXT ni

 

[TXT]

saya masih tak tinggal kuih manis; saya mmg suka manis
even cokelat pun saya makan lagi; tu dlm fridge ada tiga 4 bar

cuma saya jarang makan nasi,
roti jarang juga, klu makan pun yg wholemeal

mcm air, klu makan kat luar, saya order air tak manis, mmg bagitau spesifik utk diorang jangan bubuh gula atau kurangkan gula

nasi dop leh tinggal lagi mek
lapo sokmo
blh nasik 2 pinggan baru kenyang

 

[azham]

Turun bukit sedap la bang speed
Naik bukit tau la syahdu berlagu sepi

Sejak start PKPD 3.0 saya tak berjogging pun.
Harap berkebun dari 9am-3pm.

 

[TXT]

bagus tn TXT ni

Bila ada masa je ni mek
Bukan hari2 pun dapat

 

[TXT]

Sejak start PKPD 3.0 saya tak berjogging pun.
Harap berkebun dari 9am-3pm.

Janji peluh bang
Berbakti pada tanah tak rugi pun
Sihat dapat
Hasil tanaman sdiri pun dapat
2 kali puas hati