10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

gula ni kalau da stop jgn memandai nak ambik balik mmg ketagih balik.
aku paling lama buang gula 3 bln ambik gula dari buah je.
pastu pekene tehtarik terus serender.
sampai skarang nak buang balik mmg payah la kene keazaman yg kuat

masa memula nak buang biasa aku mula dgn minum kopi o kosong.

Bukan senang sebenarnya.

Kuih2 semua tu ada gula.

Memang power la orang yang hanya minum air kosong/tanpa gula jer.

Kalau gula dalam darah rendah camana?

Kepala pusing woi~

 

[TXT]

Betul.

Cuma medical checkup ni beribu RM kan?

Memang syabas la TXT berjaya stop air manis.

Saya paling suka teh, kopi...letak susu...cicah roti/biskut.

Nasi pun makan juga tapi tah bila nak stop.

Kalau stop dua2 tu, tak tahu dah nak makan apa.

Nafsu makan ni susah nak kawal.

Payah bang nak kawal diri ni
Godaan nescafe tu kuat betul
Yang lain saya tak hairan pun
Kena kuatkan keazaman lawan ketagihan nescafe

Nasi saya belum stop lagi
Tapi lepas ni nak start beli beras basmathi pulak
Mahal sikit takpe
Untuk dapatkan kesihatan lebih baik
Maklum lah kalau jenis perut nasi ni
Lepas layan long run asyik lapar je manjang

 

[TXT]

TXT ada GL?

Free medical checkup?

Ye bang
Ada GL
Tu leh dapat free MC
Cuma kalau nak buat advance macam check VO2Max apa semua tu
Tu kena bayar sendiri

 

[TXT]

gula ni kalau da stop jgn memandai nak ambik balik mmg ketagih balik.
aku paling lama buang gula 3 bln ambik gula dari buah je.
pastu pekene tehtarik terus serender.
sampai skarang nak buang balik mmg payah la kene keazaman yg kuat

masa memula nak buang biasa aku mula dgn minum kopi o kosong.

Masa bujang senang je nak kawal diri ni dari minum manis
Dah berkeluarga ni payah
Kuat ujian
Maklumlah semua ada kat rumah

 

[TXT]

Bukan senang sebenarnya.

Kuih2 semua tu ada gula.

Memang power la orang yang hanya minum air kosong/tanpa gula jer.

Kalau gula dalam darah rendah camana?

Kepala pusing woi~

Macam dulu
Kuih² semua sebat sekali je makan
Manis² pulak tu
Maklumlah orang pantai timur
Sekarang ni kuih² yang ada inti manis² tu
Den buang inti nya
Bagi tinggal sikit² je rasa manis
Setakat nak rasa

 

[anbusan]

Bukan senang sebenarnya.

Kuih2 semua tu ada gula.

Memang power la orang yang hanya minum air kosong/tanpa gula jer.

Kalau gula dalam darah rendah camana?

Kepala pusing woi~

masa aku buang gula mmg aku buang semua sekali makanan yg bergula.
kuih ke masakkan ke apa semua, makanan semua yg bergoreng je sayur ulam.
kalau minuman nak rasa susu aku pakai fresh milk.

berkaitan gula rendah dlm bdn aku mmg akan simpan at least coklat or gula dlm poket
ni aku belaja masa guna diet atkin so klu rasa kepala pening tiba2 gigil aku ngap je sebiji coklat hehe.
3 hari pertama buang gula mcm biasa sakit kepala, kalau puasa pun sama hari ke 2 and ke 3 akan pening kepala
lepas dari tu ok je takde masalah.

pernah la merasa gula rendah dlm darah masa p jepun mmg berjalan je and minum kopi depa mmg takde gula
hari ke 3 buat pergerakkan sikit da tercungap and kepala pusing, memula tak perasan sbb apa.
lepas tu terpikir sepanjang 3 hari tu mcm mane aku makan and minum terus bedal coke sebotol hehe

 

[TXT]

masa aku buang gula mmg aku buang semua sekali makanan yg bergula.
kuih ke masakkan ke apa semua, makanan semua yg bergoreng je sayur ulam.
kalau minuman nak rasa susu aku pakai fresh milk.

berkaitan gula rendah dlm bdn aku mmg akan simpan at least coklat or gula dlm poket
ni aku belaja masa guna diet atkin so klu rasa kepala pening tiba2 gigil aku ngap je sebiji coklat hehe.
3 hari pertama buang gula mcm biasa sakit kepala, kalau puasa pun sama hari ke 2 and ke 3 akan pening kepala
lepas dari tu ok je takde masalah.

pernah la merasa gula rendah dlm darah masa p jepun mmg berjalan je and minum kopi depa mmg takde gula
hari ke 3 buat pergerakkan sikit da tercungap and kepala pusing, memula tak perasan sbb apa.
lepas tu terpikir sepanjang 3 hari tu mcm mane aku makan and minum terus bedal coke sebotol hehe

Sakit kepala tu sebab badan dalam proses menyesuaikan diri dengan keadaan gula rendah
Insulin akan mula kembali efektif berbanding sebelum ni

 

[TXT]

ON Pagi Tadi
Layan Bukit​

 

[hackerism_11]

aku lebih suke joging malam bang.. tenang sikit.. kereta pun xde.. pg2 ni kereta banyak, lorong pejalan kaki pun byak org bukak gerai.. susah nak joging.. lari 6 7 langkah dah kene stop..

 

[TXT]

aku lebih suke joging malam bang.. tenang sikit.. kereta pun xde.. pg2 ni kereta banyak, lorong pejalan kaki pun byak org bukak gerai.. susah nak joging.. lari 6 7 langkah dah kene stop..

Tengok kawasan jugak bang
Tempat saya ni kawasan kampung je
Kereta tak banyak
Malam gelap
Lagi pun sekarang PKP
Tak boleh joging malam