10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

lama tak jogging.
biasa dulu hari-hari 5km. tak berani nak keluar semenjak kes mencanak ni.

Jalan kaki sekeliling rumah.

Dalam rumah pun boleh.

Yang penting berpeluh.

Try 1 - 2 jam.

Aku pernah buat.

Sambil tengok drama korea lagi

 

[TXT]

lama tak jogging.
biasa dulu hari-hari 5km. tak berani nak keluar semenjak kes mencanak ni.

Tengok tempat jugak jang
Kalau ok
Leh proceed

 

[TXT]

Sapa yang nasihat untuk capai target tu?

Takde sapa nasihat
Cuma tengok pada gambar dekat google
Bentuk badan ikut percentage lemak tertentu

 

[TXT]

Sapa yang nasihat untuk capai target tu?

Ikut gambar ni je bang
Dapat bawah 15% tu cantik dah​

 

[dloanman]

Ikut gambar ni je bang
Dapat bawah 15% tu cantik dah​

Huh yg 40% tu mcm perli aku ajo... Grrrh

 

[soybean]

Ikut gambar ni je bang
Dapat bawah 15% tu cantik dah​

Bagus nie.

Nak kena beli penimbang digital tu lak nampaknya

Kalau penimbang kata 10% - 12% tapi result tak macam tu camana?


Saya yang 25%.

Banyak makan nasi sejak duduk rumah nie.

 

[Niyang]

Ikut gambar ni je bang
Dapat bawah 15% tu cantik dah​

alamak.. aku punye cam 20-25% ni... aiyakkk

 

[soybean]

Kejap.

Aku rasa aku punya 30% lah.

Sebab dada tak macam 25%

 

[azham]

Pada pendapat saya jika seseorang yang sangat aktif pada usia muda, mereka cenderung mudah ke obersity.
Sebab masa aktif portion yang mereka makan akan dibakar dengan bersukan dan beriadah.
In and out adalah sama.
Sekarang portion masih sama/habit makan sama tapi dah tak aktif.
Maka mudah le jadi kegendutan.

 

[TXT]

Huh yg 40% tu mcm perli aku ajo... Grrrh

Takpo jang
Diet yo
Leh naik pangkat laie tu jadi 30%