10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[anbusan]

@TXT

Soalan penting nak tanya ni.

Berat TXT sebelum stop manis + maintain nasi 2/3 kali sehari.

VS

Berat TXT selepas stop manis + maintain nasi 2/3 kali sehari.

Kalau banyak perubaha, saya nak stop manis lah

aku sekali je pernah ukur yg ade bodyfat masa join lari dekat time square.
ada booth jenama tak ingat die bawak penimbang siap semua die kire rege dlm 14k.
mmg result die umur condition badan pun ada, mmg mudah 16 tahun haha.
member aku yg jarang senam umur badan 60 tahun.

lepas dr tu bila aku buang manis berat tak turun tp bodyfat turun.
mcm mana aku tau? aku perhati dekat area chest and tulang rangka.
mmg nampak tulang haha, tp paling susah perut sampai skarang tak berjaya kempiskan huhu

 

[TXT]

Ooo...gitu.

Berapa perbezaan body fat sebelum dan selepas?

Setakat ni tak nampak sangat hasil bang
Baru sangat lagi start
Lagi pun kena kurangkan portion nasik baru cepat nampak hasil
Tapi nasi tak leh tinggal lagi
Asik 2 pinggan je per sesi

 

[TXT]

aku sekali je pernah ukur yg ade bodyfat masa join lari dekat time square.
ada booth jenama tak ingat die bawak penimbang siap semua die kire rege dlm 14k.
mmg result die umur condition badan pun ada, mmg mudah 16 tahun haha.
member aku yg jarang senam umur badan 60 tahun.

lepas dr tu bila aku buang manis berat tak turun tp bodyfat turun.
mcm mana aku tau? aku perhati dekat area chest and tulang rangka.
mmg nampak tulang haha, tp paling susah perut sampai skarang tak berjaya kempiskan huhu

Nak kempiskan perut ni perlu kan paling banyak keazaman
Dan senaman
Diet betul² punya
Den mmg nmpk je tulang rangka ni haa
Body age masih muda lagi
Dalam 20an gitu

 

[soybean]

saya masih tak tinggal kuih manis; saya mmg suka manis
even cokelat pun saya makan lagi; tu dlm fridge ada tiga 4 bar

cuma saya jarang makan nasi,
roti jarang juga, klu makan pun yg wholemeal

mcm air, klu makan kat luar, saya order air tak manis, mmg bagitau spesifik utk diorang jangan bubuh gula atau kurangkan gula

4 bar?

Kaya la Mek.

Cadbury ke? Full chocolare ke ada kacang?

Saya yang ni jer. Ni pun beli untuk nephew. PKP dia tak datang. Saya bantai sikit2

 

[soybean]

Setakat ni tak nampak sangat hasil bang
Baru sangat lagi start
Lagi pun kena kurangkan portion nasik baru cepat nampak hasil
Tapi nasi tak leh tinggal lagi
Asik 2 pinggan je per sesi

Sebelum subuh saya makan oat dan chicken chop (simpan semalam punya)

Pastu kul 10 pagi camtu adik beli lak nasi lemak ayam

12 tadi kopi hang tuah + susu...cicah biskut Jacobs

Ni (gambar bawah) masak lagi....bila la nak kurus

mee kari, ikan goreng, ayam masak lemak, sambal bilis. Ni semua simpan untuk esok.

 

[soybean]

around 20-50 je rasa siap ada temperature hehe.

Temp tu penting sebab Covid ke?

Rasa macam takde kena mengena dengan diet.

 

[soybean]

aku sekali je pernah ukur yg ade bodyfat masa join lari dekat time square.
ada booth jenama tak ingat die bawak penimbang siap semua die kire rege dlm 14k.
mmg result die umur condition badan pun ada, mmg mudah 16 tahun haha.
member aku yg jarang senam umur badan 60 tahun.

lepas dr tu bila aku buang manis berat tak turun tp bodyfat turun.
mcm mana aku tau? aku perhati dekat area chest and tulang rangka.
mmg nampak tulang haha, tp paling susah perut sampai skarang tak berjaya kempiskan huhu

Bagus kan sekarang punya barang.

Senang hati sikit bila kita tengok benda yang zahir tak turun tapi yang tersembunyi lak turun.

Perut memang last sekali orang cakap.

Kena diet sayur jer baru leh nampak bahagian perut cepat slim

Aku sampai skang tak reti cara yang betul nak slimkan perut dengan hanya nampak kulit dan otot jer.

Yang aku dengar kena banyakkan sayur dan stop manis2.

 

[dloanman]

hihi tn dloanman ni, tergelak saya baca

gini cuba dulu usahakan turun berat badan,
jadi misalnya klu lepas 4 5 kali timbang dan penimbang tu maintain ok baik, tu tandanya usaha tu menjadi
jadi pergiatkan lagi usaha pastu maintain


saya yakin tn dloanman boeh buat

CMM punyo pasal? den akan usahokan sampai jadi sado ekekekekeke...

ata wak lolok sado ekekekke

 

[soybean]

Ni cek semalam
Pakai penimbang digital

Ni cek semalam
Pakai penimbang digital

Ni cek semalam
Pakai penimbang digital

Ni cek semalam
Pakai penimbang digital

Berdasarkan gambar tu, target untuk setiap satu?

Target yang nak dicapai.

 

[soybean]

aku sekali je pernah ukur yg ade bodyfat masa join lari dekat time square.
ada booth jenama tak ingat die bawak penimbang siap semua die kire rege dlm 14k.
mmg result die umur condition badan pun ada, mmg mudah 16 tahun haha.
member aku yg jarang senam umur badan 60 tahun.

lepas dr tu bila aku buang manis berat tak turun tp bodyfat turun.
mcm mana aku tau? aku perhati dekat area chest and tulang rangka.
mmg nampak tulang haha, tp paling susah perut sampai skarang tak berjaya kempiskan huhu

Diet kau camana dalam seminggu?

Nasi berapa kali?

Roti makan tak?

Mee

Bihun

Maggi?

Biskut?