Running : Share finishing time

[yongyap]

smlm pagi 5km pagi puasa (isnin/khamis),arini mcm happy hour la pagi nasi lemak tgh hari mkn nasi bungkus.seminggu sekali kira hari utk mkn la hahahah.pastu kontrol intake,mkn nasi petang balik keje je.after 8pm xmkn minum air kosong.tgh hari xmkn,minum air kosong kdg2 minum kopi dgn biskut.berat 70kg bang nk kasi cuts lagi pyh sket.

cuma mmg teman da biasa bulan puasa pun jogging dlm 10km(3-4 kali seminggu) pagi2 lepas solat subuh.running ni hobi,sambil2 utk kesihatan pastu niat jihad.Ada perasan Eidos5 bnyk hebat2 sana LSD pun berdesup,member2 dlm tu mcm regular podium huhu.

rutin yg sangat bagus tn, iman sy makin lemah sblum puasa dulu2 rajin jugak puasa isnin dan khamis, lepas kena head shot (syhhh) terus down... terus join FM nk terapi punya pasal tak la ketepikan amalan seorang muslim..

lepas persitiwa tu diet sy berubah weekdays tgah hari jrg makan cuma breakfast and dinner antara pukul 6-8, sblum tu ada main takraw, malam pulak dalam seminggu ada 2 aktiviti samada training atau run antara 10-20km , join team eidos5 dan KGR (lebih pada event triathlon)

 

[yongyap]

id teman,jom sharing.

insyallah tn nnti sy add

 

[TXT]

id teman,jom sharing.

Done follow
Nanti boleh tengok timing deme bang @krazey17

 

[krazey17]

LSD jumaat malam sabtu,kul 9.15pm.jom aku pun 1st time nk join ni.

 

[yongyap]

LSD jumaat malam sabtu,kul 9.15pm.jom aku pun 1st time nk join ni.

team pak engku raja ni... baguz2

 

[yongyap]

LSD jumaat malam sabtu,kul 9.15pm.jom aku pun 1st time nk join ni.

nk pikul air leceh tu pakai hydration bag pon rimas hehehe.. stanby duit jer la jumpa vending mechine beli hahaha

 

[krazey17]

join ke bos?jom.

 

[TXT]

LSD jumaat malam sabtu,kul 9.15pm.jom aku pun 1st time nk join ni.

rasa nya dh leh sambung kt thread sebelah utk bincang selain dari finishing time bang @krazey17

 

[krazey17]

rasa nya dh leh sambung kt thread sebelah utk bincang selain dari finishing time bang @krazey17

terlajak plak ....

 

[yongyap]

join ke bos?jom.

join team eidos
tadaa dh register FM utk twincity 2020

15hb/12/2019 closing date