Running : Share finishing time

[krazey17]

alhamdulillah,after a few weeks cubaan utk dapatkan 21km gagal,smlm berjaya jgk.mslh cramp kurang,sikit2 je.maybe juga hasil dari latihan LSD 2-3 minggu sebelum.so next akan berlatih HIIT dan hujung minggu 21km tiap2 mgu sbg persediaan utk menghadapi very first full marathon.sblm ni struggle betul,skrng kurang sket.timing biasa2 lg,hope akan improving.

 

[TXT]

alhamdulillah,after a few weeks cubaan utk dapatkan 21km gagal,smlm berjaya jgk.mslh cramp kurang,sikit2 je.maybe juga hasil dari latihan LSD 2-3 minggu sebelum.so next akan berlatih HIIT dan hujung minggu 21km tiap2 mgu sbg persediaan utk menghadapi very first full marathon.sblm ni struggle betul,skrng kurang sket.timing biasa2 lg,hope akan improving.

sedap dah nampak timing tu bang @krazey17
stakat ni rekod terbaik HM (LSD) 2:30 je mampu

 

[dell]

5km - 22 minit

 

[krazey17]

5km - 22 minit

padu bos..

 

[TXT]

5km - 22 minit

padu dah ni timing bang @dell

 

[CyberMachine]

5km - 22 minit

fuh..hebat bos

pasang turbo ni.

kawan nak dapat bawah 30 minit tak lepas lagi

 

[dell]

bulan lepas..

try night half marathon di Sunway Iskandar JB...21KM

..adoyai..koyak mental..

..start lari 8malam..finish at 11.30mlm..

 

[stillFX]

joging waktu malam... 5 km.... sejam setengah... hahaha

 

[azrulazman]

lama tak berlari ni. perut makin membulat je ni

 

[mohdridzuan®]

Sabtu ni 1st masuk HM, target nak buat sub 2 hour.
Sape join PNM nanti share result kat sini jugak