Running : Share finishing time

[krazey17]

padu woo ini olang..

 

[yongyap]

TC2020 ni target nk jgk merasa Sub 6

jom training sama2 tn... carik team eidosfive atau kucing gemok kgrc sy tumpang2 jer hehehe

 

[TXT]

padu woo ini olang..

apa lagi bang @krazey17
TC2020 nanti kasi Sub 6 la
utk VFM

 

[krazey17]

apa lagi bang @krazey17
TC2020 nanti kasi Sub 6 la
utk VFM

masih training LSD bos,15-20km pace masih 7.30.maybe setahun gak kot leh dpt pace 6,itu pun kalu training secara konsisten.

 

[TXT]

masih training LSD bos,15-20km pace masih 7.30.maybe setahun gak kot leh dpt pace 6,itu pun kalu training secara konsisten.

memang amik masa skit tapi boleh buat
dgn harapan tak kerem je

 

[krazey17]

smlm kawe training 18km,niat awal nk buat 21km x kesampai sbb body masih blum full recover dari 16km training petang jumaat sblm tu.sblm ni nipples akan melecet sket sbb gesel dgn baju so smlm aku experimen guna kinesio tape tutup kt nipples area(potong petak).alhamdullih xtanggal kena peluh.paling penting nenen x melecet lg.ekekeke

 

[TXT]

smlm kawe training 18km,niat awal nk buat 21km x kesampai sbb body masih blum full recover dari 16km training petang jumaat sblm tu.sblm ni nipples akan melecet sket sbb gesel dgn baju so smlm aku experimen guna kinesio tape tutup kt nipples area(potong petak).alhamdullih xtanggal kena peluh.paling penting nenen x melecet lg.ekekeke

semalam training dapat 9KM je
target utk dpt bawah sejam utk 10KM
tapi lom dapat lagi

 

[yongyap]

memang amik masa skit tapi boleh buat
dgn harapan tak kerem je

betul tn... drill ..run ..speed .. ..cramp musuh utama adeh...

masih training LSD bos,15-20km pace masih 7.30.maybe setahun gak kot leh dpt pace 6,itu pun kalu training secara konsisten.

klu utk 10km snng dpt pace 6 tp klu dah 10km keatas huhu mencabar jugak.. apa2 pon keep strong

smlm kawe training 18km,niat awal nk buat 21km x kesampai sbb body masih blum full recover dari 16km training petang jumaat sblm tu.sblm ni nipples akan melecet sket sbb gesel dgn baju so smlm aku experimen guna kinesio tape tutup kt nipples area(potong petak).alhamdullih xtanggal kena peluh.paling penting nenen x melecet lg.ekekeke

kuat mental ya tn ..bleh henjut sampat 18km sorang2 huhu, betul tn klu long distance kena cover nipple dgn celah kelangkang ( bergesel dgn spender) atau letak vaseline

 

[krazey17]

jumaat tu balik buat 16km ,sampai umah minum2 jap mkn sket pastu nk mandi,tetibe rasa pitam loya2.ikutkan masa lari tu ada balun coklat pastu ada minum air.risau plak jap takut2 cardiac arrest,mengucap syahadah gak la takut2 malaikat maut nk jemput.

 

[mohdridzuan®]

Nak juga tgk result dari atlet CG

@mohdridzuan®
@akecema
@krazey17
@CyberMachine
@dloanman <-- atlet pelari terhebat CG
@pokyo
@yongyap
@wak sepul
@Niyang
@krol_terung

Silakan share kalau ada.

Huhu, dasyat-dasyat semua.

So far setakat ni sy run short distance je, HM tahun lepas masuk PNM tapi cancel tengah jalan, hujan.

Tahun ni register HM sekali lagi, cancel jugak sebab jerebu.

InsyaAllah doakan sy dapat buat HM pertama
PNM bulan ni.

Result terbaik sy pernah buat tahun lepas
sebelum operate lutut :

Pagi event 5KM

Malam event 10K

Tahun ni dah pancit teruk, tak perform dah.
Tapi ngah train untuk HM.

Nak juga tgk result dari atlet CG

@mohdridzuan®
@akecema
@krazey17
@CyberMachine
@dloanman <-- atlet pelari terhebat CG
@pokyo
@yongyap
@wak sepul
@Niyang
@krol_terung

Silakan share kalau ada.