Punca Kenapa Perut Semakin Buncit di Bulan Puasa Ramadan

[pijoe]

sebulan lebih pkp aku dah naik dalam 2kg... hari ni start diet n xsersais balik...kalau tak buat kena beli seluar baru laaa

 

[TXT]

sebulan lebih pkp aku dah naik dalam 2kg... hari ni start diet n xsersais balik...kalau tak buat kena beli seluar baru laaa

Hari ni takde senaman skipping
Skip day

 

[AlYamani]

bukan makin kurus ker jadi.

Tak ada bazar,tengok perut pun dah kempis macam Tom Hanks dalam Cast Away...huhu...

 

[dloanman]

kurangkan gulo? takdo gulo buleh jadi gilo kito ekekekekee

den sdg layan CG sambil mkn roti krim GULA & neskepe O GULA ekekekeke

sementara nunggu isya sambil dgr berita TV3 di yutube

 

[TXT]

kurangkan gulo? takdo gulo buleh jadi gilo kito ekekekekee

den sdg layan CG sambil mkn roti krim GULA & neskepe O GULA ekekekeke

sementara nunggu isya sambil dgr berita TV3 di yutube

Tak boleh tinggal yo CG
Macam tak leh tinggal gulo

 

[dloanman]

Perut buncit berisiko mati muda - Kajian
Agensi
September 27, 2020 17:43 MYT

Bagi lelaki, setiap kenaikan lilitan pinggang sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 12 peratus. - Gambar AFP Relax

LEMAK di bahagian perut yang berlebihan dikaitkan dengan risiko kematian pada usia muda yang lebih tinggi tanpa mengira berat lemak badan yang dimiliki seseorang individu.
Itu dapatan satu kajian terbaharu yang diterbitkan British Medical Journal (BMJ), minggu lalu.

Bagi wanita, setiap kenaikan lemak perut sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 8 peratus.
Manakala bagi kaum lelaki pula, setiap kenaikan lilitan pinggang sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 12 peratus.

Sementara itu, pinggul dan paha yang lebih besar pula dikaitkan dengan risiko kematian awal yang lebih rendah.
Ini mungkin disebabkan lemak di kawasan tersebut memberi kesan terhadap menstabilkan kadar kolesterol dan gula dalam darah.

Dapatan tersebut dibuat hasil analisis 72 kajian yang melibatkan lebih daripada 2.5 juta peserta berusia antara 3 hingga 24 tahun.
Kajian meneroka pelbagai ukuran berat badan di bahagian tengah badan dianggap sebagai faktor risiko signifikan untuk ketahanan metabolik yang merupakan penyebab diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi.

Lemak di perut yang terlalu banyak akan membawa kepada pengumpulan jenis lemak atau dipanggil lemak viseral di sekitar pelbagai organ dalaman seperti hati, pankreas dan usus.

Lemak viseral disebut lemak aktif kerana mempengaruhi fungsi hormon dengan mengeluarkan protein yang membawa kepada peningkatan daya tahan terhadap insulin.

Ia juga dikenal pasti menjadi punca banyak penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, penyakit jantung, barah dan Alzheimer.

https://www.astroawani.com/gaya-hidup/perut-buncit-berisiko-mati-muda-kajian-261163

 

[dloanman]

Perut buncit berisiko mati muda - Kajian
Agensi
September 27, 2020 17:43 MYT

Bagi lelaki, setiap kenaikan lilitan pinggang sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 12 peratus. - Gambar AFP Relax

LEMAK di bahagian perut yang berlebihan dikaitkan dengan risiko kematian pada usia muda yang lebih tinggi tanpa mengira berat lemak badan yang dimiliki seseorang individu.
Itu dapatan satu kajian terbaharu yang diterbitkan British Medical Journal (BMJ), minggu lalu.

Bagi wanita, setiap kenaikan lemak perut sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 8 peratus.
Manakala bagi kaum lelaki pula, setiap kenaikan lilitan pinggang sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 12 peratus.

Sementara itu, pinggul dan paha yang lebih besar pula dikaitkan dengan risiko kematian awal yang lebih rendah.
Ini mungkin disebabkan lemak di kawasan tersebut memberi kesan terhadap menstabilkan kadar kolesterol dan gula dalam darah.

Dapatan tersebut dibuat hasil analisis 72 kajian yang melibatkan lebih daripada 2.5 juta peserta berusia antara 3 hingga 24 tahun.
Kajian meneroka pelbagai ukuran berat badan di bahagian tengah badan dianggap sebagai faktor risiko signifikan untuk ketahanan metabolik yang merupakan penyebab diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi.

Lemak di perut yang terlalu banyak akan membawa kepada pengumpulan jenis lemak atau dipanggil lemak viseral di sekitar pelbagai organ dalaman seperti hati, pankreas dan usus.

Lemak viseral disebut lemak aktif kerana mempengaruhi fungsi hormon dengan mengeluarkan protein yang membawa kepada peningkatan daya tahan terhadap insulin.

Ia juga dikenal pasti menjadi punca banyak penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, penyakit jantung, barah dan Alzheimer.

https://www.astroawani.com/gaya-hidup/perut-buncit-berisiko-mati-muda-kajian-261163

habihlah nk buek cmno klu umor 40an ni nk turunkan berat badan tu sgt2 lah payah nyooo..

dah try mcm2 diet, ubat kurus, puaso tapi tak turun2 jugak berat badan nih... ntah2 ado jin apo dlm badan ekekkekeke

 

[akudotcom]

Mati muda la bagus
Lg byk usia
Lg byk terbuat dosa
Lg tua
Lg lama kene hisab

 

[abangpower]

Puasa tapi berat badan tetap naik... ini sebabnya!​

Jumaat, 24 April 2020 9:30 AM

Makanan seimbang dapat membantu anda menguruskan badan ketika berpuasa.

SETIAP kali tibanya Ramadan, umat Islam akan mengambil kesempatan ini untuk meningkatkan ibadah dan ketakwaan kepada Allah disamping menahan lapar dan dahaga.

Berpuasa bukan sahaja mengingatkan kita kepada golongan tidak bernasib baik, namun ini adalah kesempatan terbaik melatih diri agar bersyukur dan pada masa sama berdiet.

Tapi, ada pula segelintir yang berat badannya tetap naik walaupun berpuasa. Sebenarnya situasi itu mungkin disebabkan tabiat pemakananyang salah ketika berbuka serta keadaan tubuh.

1. Pengambilan gula berlebihan
Ketika berbuka puasa, kita memang akan cari makanan atau minuman yang mengandungi gula namun adalakanya pemilihan itu tak tepat.
Macam mana hendak kurus kalau ketika berbuka kita meminum segelas teh tarik dan makan sepinggan tepung pelita yang manis.
Itu baru berbuka, belum lagi makan selepas tarawih dan ketika bersahur.
Saat gula memasuki badan, ia mengeluarkan insulin dan semakin tinggi gula atau karbohidrat yang anda ambil, semakin tinggi kadar insulin dan lemak yang 'bertimbun' dalam badan. Mana tak gemuk, kan?
Sebaik-baiknya kawal pengambilan gula dan karbohidrat dan lebihkan buah-buahan serta sayur-sayuran ketika berbuka.

2. Kuantiti makanan
Biasanya ketika waktu sahur kita lebih cenderung untuk makan juadah lebih ringan dan mengambil makanan berat ketika berbuka puasa.
Makan pula tak berhenti malah penuh pinggan dengan pelbagai makanan yang berkalori tinggi.

3. Kurang pengambilan makanan prebiotik dan probiotik
Makanan bersifat prebiotik dan probiotik seperti yogurt, sayur-sayuran, bawang putih, minyak kelapa dan sebagainya sangat membantu sistem pencernaan kita.
Apabila Ramadan jenis-jenis makanan ini membantu mikroflora pada usus untuk mencerna makanan dan melindungi diri kita daripada bakteria dan kulat pada perut.
Bagi melancarkan sistem pencernaan dan menurunkan berat badan, pilihlah makanan anda dengan betul.

4. Kurang bergerak
Apabila berpuasa memang ramai daripada kita lebih cenderung untuk memperlahankan aktiviti melibatkan fizikal bagi menyimpan tenaga.
Tapi, kesannya memang akan menyukarkan usaha anda untuk menurunkan berat badan. Tak salah bersenam ketika berpuasa asalkan anda tahu batas.

5. Tekanan
Tekanan menyebabkan badan kita melepaskan hormon kortisol yang membuatkan seseorang itu cenderung untuk mencari makanan manis dan tinggi kandungan lemak.
Jadi sebab itu, ketika berbuka, ada yang pilih makanan manis berbanding makanan sihat lain dan ini menyukarkan lagi impian untuk kurus menjelang Aidilfitri.

sumber artikel - https://www.mstar.com.my/xpose/i-suke/2020/04/24/puasa-tapi-berat-badan-tetap-naik-ini-sebabnya

 

[jaws_am]

Cut off gula putih. Boleh turun berat badan.
Tapi kena jga pemakanan.
Makan makanan yg berkhasiat.