dloanman
CG Top Poster Club
- Messages
- 46,541
- Joined
- Apr 15, 2012
- Messages
- 46,541
- Reaction score
- 4,820
- Points
- 266
Jangan panggil saya 'papan lapis': Gadis Pembina badan yang mengubah hidupnya
KUALA LUMPUR: Dalam masyarakat di mana tanggapan tradisional tentang kewanitaan berlaku, Nur Shazwani Sabri yang berusia 25 tahun telah muncul sebagai tokoh perintis dalam bidang bina badan Malaysia.
Pernah diejek kerana kerangka langsingnya, dengan ejekan kejam seperti "papan papan lapis" dan "tiang elektrik," Nur Shazwani telah menentang kemungkinan itu, menggunakan komen negatif sebagai bahan bakar untuk mengubah kedua-dua badan dan hidupnya.
Dia juga salah diandaikan menggunakan dadah.
“Saya pernah diejek dengan nama-nama itu, malah ada yang menggelar saya penagih dadah kerana saya kecil dan kurus.
"Pada masa itu, saya akan berbohong jika saya mengatakan kata-kata itu tidak menyakitkan saya. Tetapi daripada membiarkannya menghancurkan saya, saya menjadikan ia sebagai motivasi untuk membuktikan bahawa transformasi fizikal boleh dilakukan dengan kerja keras dan keazaman," kata Nur Shazwani kepada Harian Metro.
Foto Nur Shazwani di akhbar merakamkan susuk tubuh dan kekuatannya yang mengagumkan.
Berdiri tegak dengan postur yang yakin, tubuh atletiknya dipamerkan sepenuhnya, mempamerkan otot yang jelas di lengan dan bahunya — bukti kerja kerasnya dalam bina badan.
Nur Shazwani memulakan perjalanan bina badannya pada November 2020, pada usia 21 tahun.
Sebagai pelajar universiti semasa pandemik Covid-19, dia terpaksa menyambung pengajiannya secara dalam talian.
Daripada membiarkan pengasingan menghalangnya, dia mengambil peluang untuk memberi tumpuan kepada kecergasannya.
"Saya mula belajar latihan bina badan di YouTube dan berlatih di rumah menggunakan peralatan asas seperti dumbbell, barbell dan bar tarik.
Selepas sebulan latihan konsisten, saya nampak perubahan kecil dalam badan saya. Kemajuan itu memberi saya keyakinan dan mendorong saya untuk terus maju," katanya.
Apabila sekatan berkurangan dan kolejnya dibuka semula, dia teruja akhirnya mendapat akses ke gim yang serba lengkap.
Walaupun pada mulanya terkejut dengan perubahannya, keluarga dan rakannya menyokong penuh keputusannya untuk meneruskan bina badan.
"Keluarga saya adalah kekuatan terbesar saya. Mereka sentiasa menyokong keputusan saya untuk menceburi bidang ini. Rakan-rakan saya juga terkejut dengan perubahan fizikal saya, tetapi mereka tidak putus-putus memberi semangat kepada saya," katanya.
Nur Shazwani yang berasal dari Bachok, Kelantan, berlatih selama satu hingga dua jam setiap hari, memfokuskan kepada senaman angkat berat dan menguatkan otot. Dia mengikuti pelan berstruktur yang menyasarkan kumpulan otot yang berbeza setiap hari.
"Sebagai contoh, hari Ahad untuk punggung dan bisep, Isnin untuk dada dan trisep, Selasa untuk bahu dan trisep, dan selebihnya minggu ini didedikasikan untuk bahagian badan yang lain," jelasnya.
Walau bagaimanapun, mengekalkan gaya hidup bina badan memerlukan kos yang besar.
"Pemakanan saya mahal kerana saya perlu memenuhi keperluan pengambilan kalori dan protein khusus untuk membina dan memulihkan otot dengan cekap," katanya.
Mengelakkan makanan berminyak dan bergoreng kerana kandungan kolesterolnya yang tinggi, dia menumpukan pada makanan kaya protein dan karbohidrat seperti nasi, roti, dada ayam, daging, makanan laut, telur, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau, merancang makanannya dengan teliti untuk memastikan keseimbangan yang betul.
Di sebalik kejayaannya, Nur Shazwani menghadapi stereotaip dan kritikan awam di Malaysia yang majoritinya beragama Islam.
"Ada yang mengatakan wanita berotot akan bersusah payah mencari pasangan hidup, tetapi saya ingin menegaskan bahawa kami (wanita berotot) tidak cuba menjadi seperti lelaki. Sebaliknya, kami membuktikan wanita juga boleh menjadi kuat dan berdikari," katanya.
Do not call me 'plywood': The bodybuilder who transformed her life | New Straits Times
KUALA LUMPUR: In a society where traditional notions of femininity prevail, 25-year-old Nur Shazwani Sabri has emerged as a pioneering figure in Malaysia's bodybuilding scene.
www-nst-com-my.translate.goog
