closed

[Niyang]

aku setakat pose dari jam 10mlm sampai 10pagi boleh la... kalo lame skit, nanti aku jadi lenguh gemalai...hehehhe.... berat aku skrg nih 74-73kg tuh jerk.... pelik tul... hehehe

 

[wisteria]

aku balik opis je, ada set nasik minyak + lauk pauk 3 jenis yg wat aku terliur...uwaaaaaa tapi disebabkan aku nak jaga rekod xmakan nasik aku selama yg boleh, aku bagi kat bos aku....huhuhuhuhu maafkan aku ye nasik...lain kali kite jumpa lagi

 

[Niyang]

aku balik opis je, ada set nasik minyak + lauk pauk 3 jenis yg wat aku terliur...uwaaaaaa tapi disebabkan aku nak jaga rekod xmakan nasik aku selama yg boleh, aku bagi kat bos aku....huhuhuhuhu maafkan aku ye nasik...lain kali kite jumpa lagi

peh...rezeki tuh.. nape tolak? makan ler skit wat ilang kempunan.., x pun beri pada org miskin or pengemis...

 

[RMteam]

almost 3 minggu dah try diet tak makan 16 jam ni
permulaan berat aku 109-110kg...
berat hari ini dah berubah jadi 106-107kg...
simple jer diet ni
+ senaman lompat2 jer... asalkan HB 220-(umor)= x target cuma 60% daripada x... sempoi... push-up+ pullup... jangan give-up sudah guys...
terima kasih TT for all posting & support..

 

[anakrimau]

Aku dah ikut tips ni dekat 4 minggu. Dah kurang 4kg dalam tempoh 4 minggu ni. Berat dari 82, kini 78. Berat ideal patut 68 - 70. So, nak kena kurangkan lagi dalam 8kg.

 

[RMteam]

nak tanya dengan TT adakah diet ni boleh diteruskan sepanjang masa atau perlukan rest 1-2 minggu...please advice..

 

[wisteria]

peh...rezeki tuh.. nape tolak? makan ler skit wat ilang kempunan.., x pun beri pada org miskin or pengemis...

tolak ler...aku xmakan nasik dah...lagipun aku lum ada selera nak makan nasik...xjumpa pengemis kat sini...suma org dapat nasik ni

 

[chaphoo]

aku setakat pose dari jam 10mlm sampai 10pagi boleh la... kalo lame skit, nanti aku jadi lenguh gemalai...hehehhe.... berat aku skrg nih 74-73kg tuh jerk.... pelik tul... hehehe

bro..itu effect short term je,, peralihan mekanisma tubuh badan,,contoh terdekat...

Bulan ramadhan,,,awal2 je lemah gemalai..hujung2 bulan,,,ada yang sampai terlupa berbuka..

insyaAllah minggu ke 3, semua jadi POWER...aku dah rasa,,
..

so bro kena sabar,,,,baru rasa benefit dia,,,

x makan 12 jam tu perkara biasa bagi kebanyakan orang.,,..pada jam ke 15 ke atas, baru pembakaran lemak tu jadi power....

orang perempuan...14 jam dah cukup...

tapi aku sarankan semua...cuba usaha sampai 20 jam,,



akunya matlamat jangka panjang,..;

MAKAN SEKALI SEHARI...

Sabda Nabi SAW: “Barang siapa yang sedikit makan, maka perutnya akan sihat dan hatinya akan bersih. Sebaliknya barang siapa yang banyak makan, maka perutnya akan ditimpa sakit dan hatinya keras.” (Hadis riwayat Huzaifah)

 

[chaphoo]

aku balik opis je, ada set nasik minyak + lauk pauk 3 jenis yg wat aku terliur...uwaaaaaa tapi disebabkan aku nak jaga rekod xmakan nasik aku selama yg boleh, aku bagi kat bos aku....huhuhuhuhu maafkan aku ye nasik...lain kali kite jumpa lagi

 

[chaphoo]

almost 3 minggu dah try diet tak makan 16 jam ni
permulaan berat aku 109-110kg...
berat hari ini dah berubah jadi 106-107kg...
simple jer diet ni
+ senaman lompat2 jer... asalkan HB 220-(umor)= x target cuma 60% daripada x... sempoi... push-up+ pullup... jangan give-up sudah guys...
terima kasih TT for all posting & support..

Testi 13