closed

[chaphoo]

tt,mcmana nak kecikan bahagian peha n pinggul ek?risau plak aku, perut kempis tapi peha mcm lambat kecik...camne

it will come naturally,,,,yang penting fat % badan mantain turun...

ingat, saya sendiri amik masa dalam 6 bulan untuk turun lagi 9 kg..lepas diet SCD,,,

memang slow sikit....'cepat naik, cepat runtuh'...

slow, tapi mantain,,,bila kita dah boleh amal, kawal nafsu makan,,,makan 2-3 kali je sehari, dalam masa 8 jam je sehari,,,nescaya lemak dalam badan akan turun,,,

sebenarnya lemak turun, overall,

faktanya there is no spot reducing,,,xdenye turun lemak kat certain2 tempat je...yang membezakan antara satu bahagian badan, dengan bahagian badan lain adalah saiz lemak, dan jenis lemak yang ada..

memang ada sesetengah tempat dalam badan, akan menyusut lambat sikit, tapi TETAP menyusut,,,sebab setengah tempat lebih banyak lemak terkumpul+lemak tegar,,,

yang paling lambat adalah bahagian perut..bila lemak dah kurang tahap gaban, maka akan nampak lah 6 pax...tengok orang kurus kering,,,memang nampak 6 pax, walau flat...

so relaks miss...keep it up...up exercise, perbaiki diet...insyaAllah suami tersenyum,..

 

[wisteria]

jng ekstrem sngt bro.sbb badan kita juga memerlukan carb...nnt takot dpt penyakit lain plak..

so far ok je...sebab aku xtahan makan, sebab kalau aku rasa aku nak makan, pe pun, aku makan je...xpernah tahan diri pun...dan aku rasa sekarang badan aku lagi sihat, lagi ringan dan mudah aku nak buat rutin harian aku...bangun pagi pun senang...xmacam dulu...

apapun, suma ni bergantung pada badan masing2 sebab kita je yg tau kemampuan badan kita...

 

[chaphoo]

nak bagi testi tapi nantila...lom puas ati lagi

beres,,,bila dah ada testimoni power, jemput2 kongsi

 

[wisteria]

it will come naturally,,,,yang penting fat % badan mantain turun...

ingat, saya sendiri amik masa dalam 6 bulan untuk turun lagi 9 kg..lepas diet SCD,,,

memang slow sikit....'cepat naik, cepat runtuh'...

slow, tapi mantain,,,bila kita dah boleh amal, kawal nafsu makan,,,makan 2-3 kali je sehari, dalam masa 8 jam je sehari,,,nescaya lemak dalam badan akan turun,,,

sebenarnya lemak turun, overall,

faktanya there is no spot reducing,,,xdenye turun lemak kat certain2 tempat je...yang membezakan antara satu bahagian badan, dengan bahagian badan lain adalah saiz lemak, dan jenis lemak yang ada..

memang ada sesetengah tempat dalam badan, akan menyusut lambat sikit, tapi TETAP menyusut,,,sebab setengah tempat lebih banyak lemak terkumpul+lemak tegar,,,

yang paling lambat adalah bahagian perut..bila lemak dah kurang tahap gaban, maka akan nampak lah 6 pax...tengok orang kurus kering,,,memang nampak 6 pax, walau flat...

so relaks miss...keep it up...up exercise, perbaiki diet...insyaAllah suami tersenyum,..

lom kawen :">

kalau pada aku, perut yang kempis dulu hehehe...tapi mmg lemak kat peha ni susah sb dah terlalu lama...mcm keras skit la...

mmg hari2 exercise...nama exercise tu peak energy-kombinasi pilates, step aerobic dll...

actually kalau berdiet, part paling susah adalah maintain esp bila dah masuk minggu ke 2,3...dan minggu2 di mana berat yang turun sikit sgt ataupun xturun langsung....mental kena kuat

 

[wisteria]

beres,,,bila dah ada testimoni power, jemput2 kongsi

insyaallah...nak bagi dapat capai berat ideal dulu....

 

[wisteria]

it will come naturally,,,,yang penting fat % badan mantain turun...

ingat, saya sendiri amik masa dalam 6 bulan untuk turun lagi 9 kg..lepas diet SCD,,,

memang slow sikit....'cepat naik, cepat runtuh'...

slow, tapi mantain,,,bila kita dah boleh amal, kawal nafsu makan,,,makan 2-3 kali je sehari, dalam masa 8 jam je sehari,,,nescaya lemak dalam badan akan turun,,,

sebenarnya lemak turun, overall,

faktanya there is no spot reducing,,,xdenye turun lemak kat certain2 tempat je...yang membezakan antara satu bahagian badan, dengan bahagian badan lain adalah saiz lemak, dan jenis lemak yang ada..

memang ada sesetengah tempat dalam badan, akan menyusut lambat sikit, tapi TETAP menyusut,,,sebab setengah tempat lebih banyak lemak terkumpul+lemak tegar,,,

yang paling lambat adalah bahagian perut..bila lemak dah kurang tahap gaban, maka akan nampak lah 6 pax...tengok orang kurus kering,,,memang nampak 6 pax, walau flat...

so relaks miss...keep it up...up exercise, perbaiki diet...insyaAllah suami tersenyum,..

pompuan pun ada ke 6 pax tu?

 

[chaphoo]

aku wat SCD seminggu je...rasa cam xserasi...so aku proceed yang teknik pemakanan kedua, sebab yang tu rasa lagi serasi...

teknik pemakanan ke dua ni, adalah satu cara diet yang benar,,untuk memberi penjelasan mengenai konsep hadis nabi di bawah, secara praktikal dan sistematik...akhirnya kita dah x perlu ikut 8 jam 16 jam lagi, sebab dah POWER MENGAWAL NAFSU MAKAN>>

Miqdam bin Ma’d Yakrib a berkata, ” Aku mendengar Rasulullah bersabda : “ Tidak ada bejana yang diisi oleh anak Adam yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggung, jika tidak bisa maka sepertiga dari perutnya hendaknya diisi untuk makannya, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk nafasnya “. ( Hadist Shahih diriwayatkan oleh Imam Ahmad dalam Musnad IV/ 132, At Tirmidzi dalam Az Zuhud VII/ 5 dengan sedikit perbedaan redaksi. Al Hakim mengatakan ” Hadist ini isnadnya Shahih. Hanya Bukhari dan Muslim tidak mengeluarkannya.” AdzDzahabi sepakat dengan Al Hakim IV/ 331 )

 

[wisteria]

teknik pemakanan ke dua ni, adalah satu cara diet yang benar,,untuk memberi penjelasan mengenai konsep hadis nabi di bawah, secara praktikal dan sistematik...akhirnya kita dah x perlu ikut 8 jam 16 jam lagi, sebab dah POWER MENGAWAL NAFSU MAKAN>>

Miqdam bin Ma’d Yakrib a berkata, ” Aku mendengar Rasulullah bersabda : “ Tidak ada bejana yang diisi oleh anak Adam yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggung, jika tidak bisa maka sepertiga dari perutnya hendaknya diisi untuk makannya, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk nafasnya “. ( Hadist Shahih diriwayatkan oleh Imam Ahmad dalam Musnad IV/ 132, At Tirmidzi dalam Az Zuhud VII/ 5 dengan sedikit perbedaan redaksi. Al Hakim mengatakan ” Hadist ini isnadnya Shahih. Hanya Bukhari dan Muslim tidak mengeluarkannya.” AdzDzahabi sepakat dengan Al Hakim IV/ 331 )

betul...
selama ni aku ske ikut selera aku...nampak tu nak makan, nampak ni nak makan...sampai aku rasa mcm aku xleh idup kalau xmakan...

la ni aku nak selera plak ikut aku...aku xnak ikut selera dah....

 

[chaphoo]

kalau aku plak...
start xmakan jam 6-7petang....sampaila cukup 12jam esoknya...mmg 12jam ni xmakan apa pun...cuma aku minum air kosong ngan air herba...pastu pagi esoknya mmg aku xsarapan sebab aku jenis xleh sarapan, sebab xbiasa dr kecik, so nanti sakit perut...jadi aku xmakan la, go on xmakan sampai aku rasa nak makan...kadang2 lunch pun tak...so continue je 7 ptg tu balik mcm biasa....

nasik aku mmg xmakan sejak aku start diet ni...rekod aku paling lama xmakan nasik secara terus menerus adalah selama 3 bulan...xmakan langsung nasik...mmg awal2 tu seksa gile sebab aku nye favourite nasik campur...

aku xleh wat SCD tu sebab aku ske makan buah...boleh dikatakan tiap2 hari aku makan buah tak kira buah apa pun...

extreme kan?

hasilnya...jeng jeng jeng....turun 10 kilo genap 10 hari....

testimoni ke 15.....

sis, kalau dah biase x makan nasi xpe...tpi, kalau x tahan, sila makan...sket2 dahle,,,sebab budaya rakyat malaysia makan nasi, so, susah kita nak kontrol...kontrol dengan mengambilnya dengan sedikit,,,

its up 2 u,,,,kalau rasa bleh, teruskan,,,yang penting jangan MELETUp...

 

[chaphoo]

jng ekstrem sngt bro.sbb badan kita juga memerlukan carb...nnt takot dpt penyakit lain plak..

xpe bro, buah adalah carb jugak......yang aku risau, kalau2 sis ni x tahan tengok orang sekeliling makan nasi, n pulun melantak lepas tu,..haha..

apapapun, its up to her will power...