closed

[chaphoo]

Aku dah ikut tips ni dekat 4 minggu. Dah kurang 4kg dalam tempoh 4 minggu ni. Berat dari 82, kini 78. Berat ideal patut 68 - 70. So, nak kena kurangkan lagi dalam 8kg.

yu ken duit!!!

testi 14

 

[chaphoo]

nak tanya dengan TT adakah diet ni boleh diteruskan sepanjang masa atau perlukan rest 1-2 minggu...please advice..

diet pertama...SCD....aku sarankan, buat selama sebulan dua je,...x perlu rest...kemudian

ubah ke TEKNIK PEMAKANAN KEDUA (TIMING MAKAN)untuk selama2nya...

 

[chaphoo]

bgs ker ni?

insyaAllah tuan,,,

 

[zuryathlon]

Xde testimoni ke hari ni? Wat pembakar semangat..

 

[wisteria]

tt,mcmana nak kecikan bahagian peha n pinggul ek?risau plak aku, perut kempis tapi peha mcm lambat kecik...camne

 

[wisteria]

nak bagi testi tapi nantila...lom puas ati lagi

 

[wisteria]

diet pertama...SCD....aku sarankan, buat selama sebulan dua je,...x perlu rest...kemudian

ubah ke TEKNIK PEMAKANAN KEDUA (TIMING MAKAN)untuk selama2nya...

aku wat SCD seminggu je...rasa cam xserasi...so aku proceed yang teknik pemakanan kedua, sebab yang tu rasa lagi serasi...

 

[DNA_X10]

saya pom dah mula tukarkan kepada teknik kedua , mula2 dapat bertahan 12 jam sahaja, hari ni first time 16 jam . Alhamdulillah berjaya
dengan teknik ni tak perlu nak sediakan sarapan , terus makan lunch sahaja... ada pening la juga mula2 nya #:-S

 

[wisteria]

saya pom dah mula tukarkan kepada teknik kedua , mula2 dapat bertahan 12 jam sahaja, hari ni first time 16 jam . Alhamdulillah berjaya
dengan teknik ni tak perlu nak sediakan sarapan , terus makan lunch sahaja... ada pening la juga mula2 nya #:-S

kalau aku plak...
start xmakan jam 6-7petang....sampaila cukup 12jam esoknya...mmg 12jam ni xmakan apa pun...cuma aku minum air kosong ngan air herba...pastu pagi esoknya mmg aku xsarapan sebab aku jenis xleh sarapan, sebab xbiasa dr kecik, so nanti sakit perut...jadi aku xmakan la, go on xmakan sampai aku rasa nak makan...kadang2 lunch pun tak...so continue je 7 ptg tu balik mcm biasa....

nasik aku mmg xmakan sejak aku start diet ni...rekod aku paling lama xmakan nasik secara terus menerus adalah selama 3 bulan...xmakan langsung nasik...mmg awal2 tu seksa gile sebab aku nye favourite nasik campur...

aku xleh wat SCD tu sebab aku ske makan buah...boleh dikatakan tiap2 hari aku makan buah tak kira buah apa pun...

extreme kan?

hasilnya...jeng jeng jeng....turun 10 kilo genap 10 hari....

 

[kainlangsir]

kalau aku plak...
start xmakan jam 6-7petang....sampaila cukup 12jam esoknya...mmg 12jam ni xmakan apa pun...cuma aku minum air kosong ngan air herba...pastu pagi esoknya mmg aku xsarapan sebab aku jenis xleh sarapan, sebab xbiasa dr kecik, so nanti sakit perut...jadi aku xmakan la, go on xmakan sampai aku rasa nak makan...kadang2 lunch pun tak...so continue je 7 ptg tu balik mcm biasa....

nasik aku mmg xmakan sejak aku start diet ni...rekod aku paling lama xmakan nasik secara terus menerus adalah selama 3 bulan...xmakan langsung nasik...mmg awal2 tu seksa gile sebab aku nye favourite nasik campur...

aku xleh wat SCD tu sebab aku ske makan buah...boleh dikatakan tiap2 hari aku makan buah tak kira buah apa pun...

extreme kan?

hasilnya...jeng jeng jeng....turun 10 kilo genap 10 hari....

jng ekstrem sngt bro.sbb badan kita juga memerlukan carb...nnt takot dpt penyakit lain plak..