closed

[kainlangsir]

boleh makan kekacang ke TT..ari tu aku jumpe doktor dia nasihat aku kurangkan makan ayam, daging dan kekacang...camana ye...

 

[chaphoo]

boleh makan kekacang ke TT..ari tu aku jumpe doktor dia nasihat aku kurangkan makan ayam, daging dan kekacang...camana ye...

bro ade kena gout ke?...batu karang?....,masalah buah pinggang??..

sebab tu teknik scd ni saya x galakkan untuk tempoh masa yang lama...

sebab ada orang yang x boleh amalkan...kadang2 sebab keturunan,,buah pinggang defect...

kalau dah di nasihat dr tu....elok bro ikut ape yang dr cakap,,,

cuba praktik teknik pemakanan ke 2....

teknik kedua ni bukan saja leh jadik kurus,,,malah badan makin sihat...kolestrol turun,,,dan sebagainya,,,sebab mendekati pemakanan rasulullah,,,,tengok bab makan,.,,banyak hadis2 nabi,,,,kita cuba ikut...

 

[AureLia]

TT, sukatan yg TT ckp segenggam penumbuk tu, utk makanan sehari ke? Maksudnya, contoh klu segenggam daging, kita kena bahagikan segenggam daging tu dgn 3 eh (3 kali mkn)? Camtu sikitnya TT.. sikit sgt klu segenggam penumbuk kena bahagi 3 lagi.. mcm dah xyah msk dah.. dah tu klu nk msk sup ayam atau sup sayur, camne.. setiap kali msk, kena pastikan sup ayam atau sup sayur, x lebih dari segenggam penumbuk... camne nak kira tu..

 

[ikan_kelimelaka]

memang terbaik. bro... akan dicuba..

 

[chaphoo]

TT, sukatan yg TT ckp segenggam penumbuk tu, utk makanan sehari ke? Maksudnya, contoh klu segenggam daging, kita kena bahagikan segenggam daging tu dgn 3 eh (3 kali mkn)? Camtu sikitnya TT.. sikit sgt klu segenggam penumbuk kena bahagi 3 lagi.. mcm dah xyah msk dah.. dah tu klu nk msk sup ayam atau sup sayur, camne.. setiap kali msk, kena pastikan sup ayam atau sup sayur, x lebih dari segenggam penumbuk... camne nak kira tu..

sebenarnya sis,,,memang sebenarnya dah cukup, kalau segenggam penumbuk je kita makan hari2...

tapi, sebenarnya segenggam yang saya maksudkan tu, untuk protein harian sahaja, carb pulak segenggam lagi ke...atau 2...terpulang...

 

[Adasyu]

subscribe dulu

 

[chaphoo]

diet first, extreme, dari 86/85 ke 79, dua minggu dua hari..sekarang saya dah 73 kg,,,huhu...dari 79 kg semenjak mula teknik pemakanan KE 2..lebih kurang empat bulan....

 

[AureLia]

sebenarnya sis,,,memang sebenarnya dah cukup, kalau segenggam penumbuk je kita makan hari2...

tapi, sebenarnya segenggam yang saya maksudkan tu, untuk protein harian sahaja, carb pulak segenggam lagi ke...atau 2...terpulang...

Bro, boleh x klu segenggam protein tu kita tambah jadi 3 genggam ke? Ada efek negatif x? :">

Pastu, sayur-sayuran boleh amik bnyk x, atau nak kena segenggam juga? Coz sy ada baca kat gizmodo, xde plak dia sebut psl protein/carb mesti segenggam. Dia kasik list of foods, pastu dia suh mix & match. :">



P.S Dah start dah diet 1st arini. Tadi makan ciken wing kecik masak sup + sayur sawi jer. Ciken wing tu kalo buka isi, x sampai setgh genggam pun. Tulang jer besar.

 

[chaphoo]

Bro, boleh x klu segenggam protein tu kita tambah jadi 3 genggam ke? Ada efek negatif x? :">

boleh....tepulang pada sis le...cuma bila ada sukatan, lepas ni kalau kurang effctive penurunan berat, maka kurangkanlah...


Pastu, sayur-sayuran boleh amik bnyk x, atau nak kena segenggam juga? Coz sy ada baca kat gizmodo, xde plak dia sebut psl protein/carb mesti segenggam. Dia kasik list of foods, pastu dia suh mix & match. :">

genggam tu sukatan saya sis...untuk memudahkan...saya rasa sesuai untuk semua orang....sebab segenggam seseorang itu berkadar langsung dengan kesesuai saiz badannya imho.

saya nya tips senang je,,,segenggam protein+ dua genggam carb(atau segenggam)+ sayur...berapa banyak genggam pun xpe..sebab sayur cuma fiber,,,,zero kalori..



P.S Dah start dah diet 1st arini. Tadi makan ciken wing kecik masak sup + sayur sawi jer. Ciken wing tu kalo buka isi, x sampai setgh genggam pun. Tulang jer besar.

 

[AureLia]

Diet ni mmg buat kita rasa cpt lapar ke? Dah mkn tapi perut msh lapar & berbunyi2.. err.. #:-S