CG Running Club

[TXT]

Total larian bulan Merdeka.... Dpt jugak samakan mileage dgn bulan lepas... Igt x dpt dah.... Alhamdulillah.......

Bulan dpn kena masukkan strength training plak....

Terbaik bang
Ada usaha ada hasil

 

[Emy_Ezra]

Masih mencari rhythm
Tersungkur di 15k

Spoiler: sunrise

 

[TXT]

Masih mencari rhythm
Tersungkur di 15k

Spoiler: sunrise

Takpa bang
Janji ON
Selalu ON nanti boleh capai la tu HM
Jangan risau

 

[tet]

1st week Sept.....
Ok lah..... Skodanyo....

 

[TXT]

1st week Sept.....
Ok lah..... Skodanyo....

Janji ON je bang
Saya masih belum dapat ON lagi bulan ni

 

[tet]

Janji ON je bang
Saya masih belum dapat ON lagi bulan ni

Yer.. Tp tu la... Strength training berat tul nak mula..... Takut sakit urat.... Kita tua2 dah ni...

 

[TXT]

Yer.. Tp tu la... Strength training berat tul nak mula..... Takut sakit urat.... Kita tua2 dah ni...

Buat mana mampu je bang
Jangan dipaksa sangat
Saya tak leh nak buat senaman kardio
Saya buat senaman lain macam squat, push up, pull up

 

[TXT]

Cerita Petang Tadi
Sekadar Keluarkan Peluh Sambil Beriadah Bersama Keluarga

 

[tet]

Alhamdulillah....

Lepas sminggu x turun.. Dpt gak curi masa..... Dan jam tunjuk Vo2max naik dr 42 jd 44....semangat trus....

Penarik beach run....

 

[TXT]

Alhamdulillah....

Lepas sminggu x turun.. Dpt gak curi masa..... Dan jam tunjuk Vo2max naik dr 42 jd 44....semangat trus....

Penarik beach run....

Mantap bang
Teruskan berlari demi kesihatan