CG Running Club

[TXT]

Assalamualaikum
Kisah Pagi Tadi
Janji Dapat Keluarkan Peluh

 

[TXT]

Kad Laporan Bulanan Oktober 2024

 

[tet]

Larian awal bulan Nov....

Arap2 bulan ni dpt lebih mileage la...

 

[TXT]

Larian awal bulan Nov....

Arap2 bulan ni dpt lebih mileage la...

Laju bang
Saya tengok pagi esok
Baru nk start bulan ni

 

[tet]

Laju bang
Saya tengok pagi esok
Baru nk start bulan ni

HR rabak.....dulu2 dlm 132-134 ja... Skang jd 138-140...

 

[TXT]

HR rabak.....dulu2 dlm 132-134 ja... Skang jd 138-140...

Teruskan bang selagi tak rasa semput

 

[tet]

Pagi minggu.... Try tekan skit... Melangit HR... Kena restart MAF balik ni gayanya....

 

[TXT]

Pagi minggu.... Try tekan skit... Melangit HR... Kena restart MAF balik ni gayanya....

Teruskan je bang momentum ni
Lama² ok la tu HR bila badan dah boleh serasi dengan aktiviti larian

 

[TXT]

Assalamualaikum
Kembali ON Pagi Tadi Selepas 3 Hari OFF

Training Status: Maintaining
Body State: +4
Max HR: 164
VO2 Max: 41 (Maintain)
Recovery: 29 Jam
Primary Benefit: Tempo

 

[TXT]

Assalamualaikum
Alhamdulillah Sempat ON Pagi Tadi Sebelum Hujan Lebat Melanda

Training Status: Maintaining
Body State: -1
Recovery: 21 Jam
VO2 Max: 41 (Maintain)
Max HR: 158
Primary Benefit: Base