CG Running Club

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: -3
Recovery: 19 Jam
VO2 Max: 45 (Maintain)
Max HR: 146
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Kad Laporan Bulan November 2022​

 

[paraducks]

Nah buat semangat. Selesai kuota arini 15km lenjan basikal spin. Memula buat dulu 5km semput dah tapi sekarang dah bina stamina, 15km bole sekali hadap je hehe. Average dalam 55minit-sejam gitula

Ni total terkumpul setahun 3bulan. Buat start bulan 9 tahun lepas selang sehari 15km. Adala jugak kadang2 10km je kalo tak larat sangat ari panas ke. Kalo musim ujan gini memang best lenjan sebab sejuk.

 

[TXT]

Nah buat semangat. Selesai kuota arini 15km lenjan basikal spin. Memula buat dulu 5km semput dah tapi sekarang dah bina stamina, 15km bole sekali hadap je hehe. Average dalam 55minit-sejam gitula

Ni total terkumpul setahun 3bulan. Buat start bulan 9 tahun lepas selang sehari 15km. Adala jugak kadang2 10km je kalo tak larat sangat ari panas ke. Kalo musim ujan gini memang best lenjan sebab sejuk.

Terbaik tuan
Misi kuatkan base jantung dulu ni

 

[fuhrer_69]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi

Training Status: Maintaining
Body State: -3
Recovery: 19 Jam
VO2 Max: 45 (Maintain)
Max HR: 146
Primary Benefit: Base

aslmkm tuan, boleh rekomen watch untuk monitor heart rate (bacaan hr tu accurate setanding dengan polar h10).

1. budget rm500-rm600 max.
2. budget rm1200 max

 

[TXT]

aslmkm tuan, boleh rekomen watch untuk monitor heart rate (bacaan hr tu accurate setanding dengan polar h10).

1. budget rm500-rm600 max.
2. budget rm1200 max

Waalaikummussalam tuan
Saya pemakai Garmin
Jadi saya cadangkan Garmin
Coros pun boleh juga tuan

 

[fuhrer_69]

Waalaikummussalam tuan
Saya pemakai Garmin
Jadi saya cadangkan Garmin
Coros pun boleh juga tuan

tuan pakai garmin ape tu?

 

[TXT]

tuan pakai garmin ape tu?

Saya pakai Forunner 945 je tuan

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Selepas Lebih 3 Minggu OFF

Training Status: No Status
Body State: -5
Recovery: 18 Jam
VO2 Max: 45 (Maintain)
Max HR: 146
Primary Benefit: Base

 

[TXT]

Spoiler: Lain - Lain Stats

Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Keluar Peluh Pagi Tadi
Selepas Seminggu OFF
Penutup 2022

Training Status: No Status
Body State: -3
Recovery: 18 Jam
VO2 Max: 45 (Maintain)
Max HR: 150
Primary Benefit: Base