CG Running Club

[Niyang]

wow sume leh lari... org kl jerk susah nk lari ptg2... manjang hujan.. lari atas treadmill ribu2 jerk la psni

 

[TXT]

wow sume leh lari... org kl jerk susah nk lari ptg2... manjang hujan.. lari atas treadmill ribu2 jerk la psni

Saya lom dapat lari lagi sekarang abam
Beso kan perut je la

 

[soybean]

Larian daripada perlahan kepada laju
Pace meningkat setiap KM
Atau sebaliknya
Laju kepada perlahan
Pace menurun setiap KM





Nanti boleh tengok ketepatan nya macam mana bang

Tak jadi hari ni.

Ada kekangan.

 

[TXT]

Tak jadi hari ni.

Ada kekangan.

Tak pe bang
Still ok
Saya dah 2 mggu lbh OFF

 

[soybean]

Pagi tadi.

Lepas 2 hari OFF

 

[soybean]

....................

 

[TXT]

Pagi tadi.

Lepas 2 hari OFF

Sampai 233 cadence
Tu mesti masa nak habis pecut skit

 

[TXT]

....................

Pace 7 lbh average
Cadence avg 150 lebih
Ok la tu

 

[soybean]

Sampai 233 cadence
Tu mesti masa nak habis pecut skit

Mungkin kot.

Sah sifu, saya sakit pinggang bila hentak kuat dulu2.

Saya takde treadmill.

Saya lari dalam bilik. jer.

Camni.

Tu yang sakit pinggang sebab pusing laju2

Nak kena lari kat luar baru leh hentak tanpa sakit pinggang.

Mahu pespat

 

[TXT]

Mungkin kot.

Sah sifu, saya sakit pinggang bila hentak kuat dulu2.

Saya takde treadmill.

Saya lari dalam bilik. jer.

Camni.

Tu yang sakit pinggang sebab pusing laju2

Nak kena lari kat luar baru leh hentak tanpa sakit pinggang.

Mahu pespat

Lari dalam rumah
Pakai kasut ke tak bang
Kalau tak pakai kasut memang terasa kat pinggang