CG Running Club

[soybean]

Takpe
Janji puas hati bang

Camana sifu amik screenshot yang Zone tu semua?

fr245 to link ngan phone?

 

[TXT]

Camana sifu amik screenshot yang Zone tu semua?

fr945 to link ngan phone?

Ye bang
Memang kena sync dengan phone dulu
Baru boleh tengok data

 

[soybean]

Ingatkan amik 945 tadi

Typo

Ada ek 945?

RM3K

 

[TXT]

Typo

Ada ek 945?

RM3K

Kan saya dah bagi tahu hari tu
945 ni high spec untuk Forerunner

 

[soybean]

Ye bang
Memang kena sync dengan phone dulu
Baru boleh tengok data

Lepas ni memang seminggu 2 -3 kali la spam result kat sini

Barulah ada makna sikit bila joging.

Selalu berpeluh jer tapi tak tahu HR bape etc.

 

[TXT]

Lepas ni memang seminggu 2 -3 kali la spam result kat sini

Barulah ada makna sikit bila joging.

Selalu berpeluh jer tapi tak tahu HR bape etc.

Takde hal pun
Kita sama² bincang
Baiki mana kurang

 

[soybean]

Takde hal pun
Kita sama² bincang
Baiki mana kurang

Cadence Training​

Takde hal pun
Kita sama² bincang
Baiki mana kurang

1st result mesti terciduk kalau nak challenge sifu

 

[TXT]

1st result mesti terciduk kalau nak challenge sifu





1st result mesti terciduk kalau nak challenge sifu

Takde hal bang
Janji lari
Saya pun dah seminggu OFF

 

[soybean]

Takde hal bang
Janji lari
Saya pun dah seminggu OFF

Tak sihat ke sifu?

6 hari kaki saya kebas..

Dah pulih 90%.

Alhamdulillah, dapat gak joging Sabtu lepas.

Semalam pun baru joging gak.

6 hari juga tak buat push ups; semalam buat...tengkuk jadi sakit lak.

Lama tak buat memang camtu kot.

 

[TXT]

Tak sihat ke sifu?

6 hari kaki saya kebas..

Dah pulih 90%.

Alhamdulillah, dapat gak joging Sabtu lepas.

Semalam pun baru joging gak.

6 hari juga tak buat push ups; semalam buat...tengkuk jadi sakit lak.

Lama tak buat memang camtu kot.

Biasalah ada kekangan sikit
InsyaAllah pagi esok ON balik kalau tak hujan
Kita buat sempena Hari Malaysia