CG Running Club

[wak sepul]

tak join lah rasanya thn ni. Tuan join 42k ke?

X brani lg join full marathon, layan half dulu la. Hari ni tgk tinggal full marathon je available. Yg lain full

 

[usrule]

X brani lg join full marathon, layan half dulu la. Hari ni tgk tinggal full marathon je available. Yg lain full

Nasib baik aku smpt register 10km.

 

[pokyo]

Bila lar CG nak ada team lari suka-suka. Jumpa seminggu sekali pun takpe.
Larian santai di hujung minggu.:-?

 

[k3ryck]

Bila lar CG nak ada team lari suka-suka. Jumpa seminggu sekali pun takpe.
Larian santai di hujung minggu.:-?

setuju ni. tuan pokyo biasa lari kat mana?

 

[pokyo]

setuju ni. tuan pokyo biasa lari kat mana?

Dah agak kurang sekarang, dulu selalu di Taman Kiara, Tasik Perdana, Taman Metropolitan.
Sekarang mlm lari keliling apartmnt,pagi minggu bini pulak nak ikut jalan-jalan di park kota d'sara.

 

[Toshinoda]

sunyi aja club ni skrg... event semakin bnyk setiap tahun...

pokyo.. buat la satu group whatsapp utk runner satu.. aku gah gian lari skrg ni..

suppliment yang aku makan skrg:
1) madu + minyak zaitun + air suam = minum pagi untuk tambah bendalir lutut dan tambah tenaga

2) kordel calcium & magnesium plus = makan 2 biji selepas makan mlm untuk kekuatan tulang.

3) pati ikan haruan = seminggu sekali untuk sembuh luka cepat ( kot2 ada luka dalaman ke)

 

[pokyo]

sunyi aja club ni skrg... event semakin bnyk setiap tahun...

pokyo.. buat la satu group whatsapp utk runner satu.. aku gah gian lari skrg ni..

suppliment yang aku makan skrg:
1) madu + minyak zaitun + air suam = minum pagi untuk tambah bendalir lutut dan tambah tenaga

2) kordel calcium & magnesium plus = makan 2 biji selepas makan mlm untuk kekuatan tulang.

3) pati ikan haruan = seminggu sekali untuk sembuh luka cepat ( kot2 ada luka dalaman ke)

tuan lah buatkan. seminggu sekali lari pun ok tp lain2 tempat.

 

[Toshinoda]

tuan lah buatkan. seminggu sekali lari pun ok tp lain2 tempat.

sy nk kejar masa.. tapi belum capai target lagi..
nak dapatkan pace 5minit pun susah... kongsi tips plz..

nak jual bib mizuno wave run 2015..

Event pada : 13 Disember 2015
Tempat : Putrajaya (Pullman)
Harga Bib : RM30 (Bib saja) baju aku da pakai.. hehe

 

[pokyo]

sy nk kejar masa.. tapi belum capai target lagi..
nak dapatkan pace 5minit pun susah... kongsi tips plz..

nak jual bib mizuno wave run 2015..

Event pada : 13 Disember 2015
Tempat : Putrajaya (Pullman)
Harga Bib : RM30 (Bib saja) baju aku da pakai.. hehe

pm gambar bro, size?

 

[Toshinoda]

pm gambar bro, size?

sorry boss.. da jual..

bro skrg pace da berapa??