CG Running Club

[krazey17]

yang jauh didekatkan...yang dekat dilekatkan.

melampaui batasan nk didekatkan bro#:-S

 

[basyir89]

bole lari 45min nonstop kire bagus ler

aq lari 15 minit pon dah semput

 

[krazey17]

aq lari 15 minit pon dah semput

boleh bro,mulakan skit2.saya 5bulan lps baru start,mula2 10 minit je tahan.lama2 increase level sikit2 skrng da bole la 45-50 minit(8-10km).
kalu minat boleh jadi punya cuma kena konsisten dan sabar.

 

[basyir89]

boleh bro,mulakan skit2.saya 5bulan lps baru start,mula2 10 minit je tahan.lama2 increase level sikit2 skrng da bole la 45-50 minit(8-10km).
kalu minat boleh jadi punya cuma kena konsisten dan sabar.

aq buat makin hari makin kurang, 1st day lari boleh 15 minit, 2nd day makin kurang dan terus kurang... hehehe. cemano kes aq ni

 

[krazey17]

aq buat makin hari makin kurang, 1st day lari boleh 15 minit, 2nd day makin kurang dan terus kurang... hehehe. cemano kes aq ni

1st week specially 1st&2nd day mmg struggle(dari pengalaman lah).slowkan pace tp tetap konsisten la jgn stop, slow sket xpe.
sakit2 muscle tu biasa la sbb da lama x run kan.2nd week rasanya da ok dan bole la tingkatkan masa dan jarak.

 

[krazey17]

jom weh sape2 nk join x kt UPM serdang 19 May ni.mana tau ada otai2 dari cg ni leh tapau ke.hadiah pon bleh tahan..

http://www.milo.com.my/breakfast/pages/malaysia-breakfast-run.aspx

 

[nasigorengkicap]

aku masuk ni...
http://www.viperchallenge.com/

mens health bulan 9 start register bulan 6.
putrajaya marathon bulan 10 kot..

 

[Borhan89]

cardio adalahbagus utk kesihatan..gud luck tt..

 

[krazey17]

aku masuk ni...
http://www.viperchallenge.com/

mens health bulan 9 start register bulan 6.
putrajaya marathon bulan 10 kot..

thanks bg link,InsyaAllah.

 

[pokyo]

Aku da bayor rm20 ja pun.jom la join,ada geng sket.
daftar je dulu n start la catch up lik stamina,tarikh tutup submit 3may xsilap.ada masa 3-4 minggu lagi.hehe..

Hang duk mana??kalu dekat leh train sama2..

okay, aku dah register! 1st event utk tahun ni
today last day, sapa lagi yg nak join? setakat 7km semua blh buat, lari seminggu 2 kali 1/2 jam dah cukup utk preparation.