CG Running Club

[TXT]

terbaik tn!!!

Terima kasih idola
Janji ON je ni

 

[Niyang]

Selepas OFF Semalam
Layan Progressive Run Pagi Tadi

giler kencang... leh wakil gannu sukma dah ni... emas dlm tgn

 

[TXT]

giler kencang... leh wakil gannu sukma dah ni... emas dlm tgn

Nak emas kena pespat la kurg² abam

 

[soybean]

Try Treadmill.

Baru bergerak KM tu.

Memang tak terlawan la sifu @TXT ; 10 minit setiap KM.

Saya 20 minit setiap KM



Joging petang.

Cam fully charge.

Nanti tengok joging pagi camana.

 

[TXT]

Try Treadmill.

Baru bergerak KM tu.

Memang tak terlawan la sifu @TXT ; 10 minit setiap KM.

Saya 20 minit setiap KM



Joging petang.

Cam fully charge.

Nanti tengok joging pagi camana.


Tak

View attachment 418398

Nanti try joging pagi camana.

Janji ON bang
Jangan paksa diri
Sikit² tambah jarak dan pace

 

[TXT]

Lama Tak Aktif Long Run
Berat Pun Naik
Mungkin Sebab Rajin Skit Workout

 

[yongyap]

Lama Tak Aktif Long Run
Berat Pun Naik
Mungkin Sebab Rajin Skit Workout

terbaikk . .

 

[TXT]

terbaikk . .

Tak leh lawan tuan idola lagi
Muscle je tu
Lemak takut nak lekat

 

[Niyang]

br tau running leh naikkan urine acid... adeh... smlm chek up.. urine acid naik mencanak... dah kene jaga permakanan.. ptt lari masuk 7km kaki jd sengal2... adoi..

 

[TXT]

br tau running leh naikkan urine acid... adeh... smlm chek up.. urine acid naik mencanak... dah kene jaga permakanan.. ptt lari masuk 7km kaki jd sengal2... adoi..

Logik nya gitu abam
Bila kita lari
Akan ada penghasilan CO2 dan asid laktik
Tu kena jaga pemakanan dan buat latihan long slow distance
Untuk latih otot
Bab pemakanan main peranan penting