Cara & Tips Menaikkan Berat Badan

[kedailelaki40]

ada pic tak nak lihat macam mana,
cara-cara nak hilangkan perut boroi?
senang sikit nak faham..
hehehehehe

 

[haidhar91]

pemakanan, exercise dan rehat yg cukup aspek yg paling penting

sgt setuju... yeah~~~
satu lgi...kne ad matlamat atau gold..bru r ad smngat nk motivate diri utk disiplin smpai cpai matlamat kite.,,.

 

[haidhar91]

ada pic tak nak lihat macam mana,
cara-cara nak hilangkan perut boroi?
senang sikit nak faham..
hehehehehe

ada...akn di kongsi nnt kat sini..siang esok ke..so jgn lupe follow k..paid

 

[Niyang]

antara jalan kaki laju2, jogging,skipping ... mane kan antara senaman yg plg efisyen dlm menurunkan berat badan dan menaikan berat badan?

 

[haidhar91]

antara jalan kaki laju2, jogging,skipping ... mane kan antara senaman yg plg efisyen dlm menurunkan berat badan dan menaikan berat badan?

Untuk menurunkn berat badan...byk kn aktiviti senaman cardio...iaitu yang akn menghasilkan peluh yang sgt byk...cth jogging.skipping..jln kaki laju tu xberape kesan sgt..untuk naikkn kn berat lebih kepada pemakann n latihan bebanan..

 

[Niyang]

Untuk menurunkn berat badan...byk kn aktiviti senaman cardio...iaitu yang akn menghasilkan peluh yang sgt byk...cth jogging.skipping..jln kaki laju tu xberape kesan sgt..untuk naikkn kn berat lebih kepada pemakann n latihan bebanan..

tp mengikut pemerhatian yg pernah sy wat... Sy jog 30-45 minit 3-4time a week... berat badan sy kekal dan x turun juga x ada kenaikan... tp biler sy melakukan senaman jalan laju.. berat sy leh turun 2 kg dlm 3 hari...walaupun pelum kurang, tp kaedah berjalan laju lebih cepat menurunkan berat badan.. ape alasan dier ek? :">

 

[haidhar91]

tp mengikut pemerhatian yg pernah sy wat... Sy jog 30-45 minit 3-4time a week... berat badan sy kekal dan x turun juga x ada kenaikan... tp biler sy melakukan senaman jalan laju.. berat sy leh turun 2 kg dlm 3 hari...walaupun pelum kurang, tp kaedah berjalan laju lebih cepat menurunkan berat badan.. ape alasan dier ek? :">

Waaa...terbaek r..fact bru ni..hehe sy pon xpasti..sbb kbnyakn individi bile jog mmg akn turun..sy pon sme...1st time dgr ni..tp bg pndpat syg...time jog tu lemak dibakar..tp muscle mmbesar..so jadi seimbang balik...tmbr berat muscle...which is good la kn...lemak xbgos..hihi

 

[pudins70]

ada...akn di kongsi nnt kat sini..siang esok ke..so jgn lupe follow k..paid

Bila nak bagi tips tt?.
Badan aku nipis saja dengan berat 56kg.
Tapi perut aku nampak boroi. Hu..hu..:">

 

[Niyang]

Waaa...terbaek r..fact bru ni..hehe sy pon xpasti..sbb kbnyakn individi bile jog mmg akn turun..sy pon sme...1st time dgr ni..tp bg pndpat syg...time jog tu lemak dibakar..tp muscle mmbesar..so jadi seimbang balik...tmbr berat muscle...which is good la kn...lemak xbgos..hihi

heheheh... x sure la.. maybe depend pada body sesorang tuh kot.. tp pernah terbaca kt blog fatin liayana student ukm medic (pasal sy pun staf ppukm tp bkn doktor..kekeke..macai jerk) ada prof yg wat kajian plg efisyn nk turunkan berat badan dgn berjalan selama sejam... jalan laju2.. kerna kalo joging lemak ag cepat diserap pada body..wallahuallam... tp sy suker weight gym..angakt berat or body builder... smart dan eifisyn.. tp x larat lak... ekkekeke

 

[balang]

bagus info ni tt..